Был в моей жизни период ещё в далёком 2011 году, когда я в течение нескольких месяцев не мог просто уснуть. На личном фронте произошла очень неприятная ситуация, а именно расставание с женой, которую ценил и любил. Что конкретно случилось рассказывать не буду! Но в голове проносилось огромное количество разных негативных мыслей, от которых, казалось, просто сходил с ума. И не понимал как от этого избавиться, чтобы просто восстановить свой сон. Медикаменты принимать я не хотел, потому что боялся привыкания, с алкоголем для успокоения та же фигня – боялся зависимости, лекарственные травяные средства использовал и даже на какое-то время помогало, а потом мыслемешалка возвращалась. В общем что же мне помогло…
Я познакомился через близких с людьми, которые практиковали эзотерические знания. Вообще могу сказать, что для меня всё это было окутано завесой тайны, т.е. я слышал, что есть какие-то там мантры, медитации, энергетические практики, но ничего из этого естественно не практиковал. А жизнь заставила познакомиться! Потому что было огромное желание просто вернуться к хорошему сну. Тем более я был по большей части скептиком и реалистом. Знал основные виды религий, был приверженцем христианства, иногда захаживал в церковь и ничего более. Так и что же я собственно стал делать!?
Мне порекомендовали начать слушать медитации и читать мантры. С мантрами я повременил, а вот медитации в инете нашёл и начал практиковать. Причём изначально мне говорили о правилах медитации, чтобы просто успокоить свой ум, прийти к балансу внутри, а не типа того, что послушай и замечательно уснёшь! Я сам начал применять эти практики перед сном даже особо ни на что не надеясь. Но стал замечать как минут через 15 прослушивания медитации я просто проваливался в сон) Для меня это было спасение! Я перепробовал много разных видосов, которые находил на Youtube и оставил для себя лишь те, которые реально помогали успокоиться и благополучно заснуть. Практиковал так без перерыва каждый день месяца три и почувствовал огромный прилив сил. А главное я мог без особых усилий засыпать! Собственно это была моя основная цель. Конечно потом я уже стал изучать эту тему более подробно. Познакомился с разными авторами и методиками. Но одно могу сказать, что медитации до сих пор со мной, хоть и не так часто их практикую, потому что нашёл для себя ещё более эффективные техники для улучшения жизни в целом. Об этом подробнее напишу в следующих постах) Хочу вести повествование последовательно, как собственно и знакомился с различными практиками.
А так медитация – это хорошая привычка!
И подписывайтесь на канал!
Также читайте:
Благодарность - это основа для роста