Никак. Шутка.. Если серьезно, то методов - довольном много. Я поделюсь теми, которые особенно работают для меня. Готовы? Поехали!
1) Не пить кофе
Состояние стресса для меня - это такое немножко подвижное, суетное состояние, когда много дел, мало времени, и давление сделать все еще вчера. Уменьшая количество кофе в таком состояние, появляется спокойствие в теле, ясность мышления, и баланс в действиях и поступках.
2) Прогуляться в лесу и/или посидеть у речки
Самый эффективный способ для меня - 20-30 минут на природе и баланс сил восстановлен. Посидеть, посозерцать, хотя в первые минуты - это кажется невозможным, от всего того роя мыслей, который перемещается в голове, но чем дольше я нахожусь на природе - тем больше вероятность того, что я быстро переключусь на состояние ресурса и продуктивной работы. Мозг как будто отключается, и готов смотреть на воду, деревья, горы, смотря, что вас окружает.
3) Подышать
Сесть, расслабить лицо, тело, руки, ноги, шею, плечи. Делаем глубокий вдох и глубокий выдох, и так повторяем до тех пор, пока пуль не успокоится, мысли устаканятся, тело расслабится, и тогда.. пусть весь мир подождет. Время замирает, только.. (здесь вспоминается игра - ... кто-то там не спит)
Говорят, еще помогает ромашковый чай, стакан воды, кому-то просто надо покушать, а кому-то помедитировать или поспать, каждый выбирает свой вариант. А вы говорит, как расслабляетесь? А я, говорит, и не напрягаюсь =)