В прошлой статье мы разобрали полезные свойства красной смородины, как для всех, так и отдельно для мужчин и для женщин. В этой статье пойдёт речь о полезных свойствах чёрной смородины. Давайте начинать. Чёрная смородина встречается уже реже, чем красная, но тоже весьма популярна среди садоводов и дачников. Полезные свойства чёрной смородины: 1. Смородина содержит большой объём калия, гамма-линоленовой кислоты, антоцианов и клетчатки. 2. Смородина имеет достаточно низкую калорийность (около 62 калорий на 100 грамм) и содержит много важных витаминов и минералов. 3. Как чёрная, так и красная смородина богаты витаминами C и A. Данные вещества ускоряют время адаптации к темноте, улучшают кровоснабжение глазного яблока, эффективно устраняют проявления усталости глаз (при длительном чтении или работе за компьютером) 4.Все тёмные ягоды, особенно чёрная смородина и черника – богатые источники витамина C, который является мощным стимулятором иммунной системы. 5. По данным исследований, про