«Я не ем после шести», - часто слышим мы от окружающих. Однако тем, кто следует этому правилу, не легко удержаться в этих рамках, так как именно после шести начинаются самые настоящие мучения: стремление похудеть вступает в яростную борьбу с желанием перекусить.
В большинстве случаев все заканчивается счетом 1: 0 — в пользу желудка.
Диетологи утверждают, что сам по себе запрет на принятие пищи после 6 часов вечера мало чем помогает, поэтому не стоит так мучиться.
В качестве альтернативы специалисты предлагают употреблять перед сном ряд продуктов, способных заглушить чувство голода, не добавляя при этом лишние кило в общую «копилку».
После шести вечера следует исключить жирные продукты. Дело в том, что организм начинает готовиться ко сну, уменьшая количество энергии на многие процессы, в том числе и на переваривание пищи.
Именно поэтому желудок уже не в состоянии справляться с жирными продуктами, поэтому не способен переработать большую часть органических соединений, остающихся в теле в виде шлаков и жировых отложений.
Чтобы избежать таких нежелательных последствий, перед сном лучше всего утолять голод овощами и фруктами, не прошедшими термическую обработку.
Самый полезный в этом случае продукт — капуста. Она ускоряет работу желудка, не давая ему отключиться раньше и не полностью переработать пищу.
Диетологи также рекомендуют съедать перед сном около 200 гр вареной кукурузы. Ее потребление помогает не только перерабатывать пищу, но и очищать кишечник от ее остатков.
Впрочем, в этом случае не стоит ограничиваться только овощами и фруктами. Диетологи уверяют, что перед сном полезно перекусить и морепродуктами в вареном виде.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке