Приветствую вас, атлеты!
До сих пор существует огромное количество споров о том, что лучше: заниматься на свежем воздухе подтягиваясь на турниках и отжимаясь на брусьях, или же поднимать тяжести в зале? Ну правильно, турники вообще бесплатные в каждом дворе стоят. А в зале, говорят, мышцы набрать легче!
Так что же выбрать? Давайте разбираться.
И так, давайте сразу разрушу чьи-то надежды- турники не помогут вам набрать мышечную массу без дополнительных весов! Да, для кого-то это может показаться самой настоящей бедой, но если вы захотите стать больше по размерам, ваш вариант- спортзал. Теперь давайте разберёмся: почему так?
Дело в том что ваш организм постоянно адаптируется к тем нагрузкам, которые вы на него оказываете. Это значит что он подстраивает ваше тело тот под тип стресса, который возлагается на организм.
Когда вы занимаетесь упражнениями со своим весом, подтягиваетесь или отжимаетесь и тд., ваш организм думает: "если мне нужно так часто поднимать себя- я должен стать легче". Именно по этому у вас никогда не получится набрать массу упражнениями с собственным весом. Ваш организм будет стараться сбросить как можно больше веса, придерживаясь такой логики.
Тогда зачем вообще надо заниматься на турниках если благодаря ним нельзя накачаться? А накачаться благодаря ним можно. Хоть ваше тело и не станет больше в размерах, но вам удастся добиться его максимальной рельефности. Ваши мышцы хоть и не станут сильно большими, но будут выглядеть достаточно рельефно и иметь очень высокую плотность, а так же ваш организм будет наиболее вынослив.
Я думаю все уже поняли по какому принципу будет работать спортзал. Всё верно. Если вы будете поднимать тяжёлые железяки, ваш организм решит что для того чтобы поднять железяку больше- ему нужно стать больше. Благодаря этому ваша масса начнёт расти и ваши показатели в силовых на раз так же будут расти.
Давайте подведём итог: турники нужны для рельефности и выносливости мышц, тренажёрный зал для увеличения объёма мышц и набора мышечной массы.
Что из этого вам подходит больше- решайте сами, а я с вами прощаюсь!
Тренируйтесь атлеты, пока-пока:)