Методы успешного запоминания

Вы уже много раз слышали, что правильная организация процесса заучивания не требует особых знаний и навыков. Для запоминания информации, как правило, требуется просто положить ее перед собой.

Если вы «включите» свое внимание, то непроизвольно услышите негромкий голос, произносящий слова. А затем память воспроизведет их в нужном порядке, так сказать, прямо перед глазами.
Исследования подтвердили эту мысль. Причем запоминание помогает сконцентрировать внимание на определенной информации, что очень важно.
Если вам приходится долго пребывать в состоянии активности, то память автоматически «набирает обороты».

Способствовать обучению являются и определенные продукты питания. Для хорошего запоминания рекомендуется питаться продуктами, обладающими гипогликемическим эффектом, – шоколад, молоко, бананы и пр.

Также весьма полезными являются финики и урюк. Например, они замедляют рост опухолей и делают ткани более плотными.
Прекрасный эффект оказывают и продукты, содержащие витамины группы В.

Диетологи рекомендуют включать в рацион продукты с содержанием клетчатки, поскольку именно они эффективно восстанавливают вязкость крови, увеличивают ее количество в организме и способствуют профилактике развития атеросклероза.

И, конечно, необходимо помнить, что запоминание может идти и при помощи образов. Употребление какого-либо объекта вызывает желание мысленно его увидеть, как и при употреблении «говорящих» продуктов – звуков или световых эффектов.

Люди часто склонны к использованию абстрактных или символьных образов для запоминания того или иного предмета.

Лысые люди в среднем меньше запоминают – у них менее высокий уровень интеллекта. Зато память на лица всегда очень хорошая.

Неоднократные исследования показывают, что после просмотра ленты новостей в кругу друзей, запечатлевается в памяти более 2 тыс. человек.
Использование определенного цвета также способно повысить эффективность запоминания. Так, синий цвет способствует расслаблению, а красный – эффективному сосредоточению внимания.

Необходимо отметить и тот факт, что внимание человека защищает его от различных «краж» памяти.

Хранить воспоминания можно и нужно в виде картинок, которые человек часто видит в повседневной жизни или от которых он получает удовольствие.

Альтернативные способы запоминания:
- повторение услышанного через некоторое время,
- визуальное представление образов при заучивании слов,
- письма-загадки,
• жевательная резинка с ментолом,
• визуализация полученных знаний,