⠀
1.
Перемена деятельности.
⠀
Я поняла простую вещь: скроллинг ленты в соцсетях для человека, который и так целый день прикован взглядом к монитору компьютера и дисплею телефона(меня:) - не отдых.
⠀
❤️Подышать свежим воздухом разглядывая пешеходов в окно, выпить чашку ароматного чая, послушать тишину, нанести любимую маску не между делом, а так, словно это основное дело, улыбнуться отражению в зеркале, сделать массаж стоп со всей любовью и вниманием к себе. Отдых это своевременная любовь к себе.
⠀
🗝Секрет: разноплановость = делай, что угодно, лишь бы не то же самое, чем ты и так занимаешься треть своего дня.
⠀
2.
Внеси отдых в расписание.
⠀
ТВОЙ ОТДЫХ ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ
ТВОЙ ОТДЫХ ЭТО ПРО ТЕБЯ, а не про кого-то другого, ты сама решаешь, как, когда и сколько.
⠀
Как это сделать на практике? Самый легкий и осуществимый слёту способ: поставить таймер на сколько-то минут отдыха. Со мной это всегда работает. Но перед этим важно решить, как именно ты будешь сейчас отдыхать. Чтобы задать вектор отдыху. И здесь в помощь пункт 1.
⠀
3.
В выходной день - выходной день.
⠀
Никаких деловых встреч, никаких важных рабочих дел, никаких ежедневников, списков дел, срочных вопросов – ничего из того, что окружало тебя в течении недели. В этом отношении есть, чему поучиться у моей сестры. Она успешный инженер, но, когда у нее выходной, у нее выходной. И ничто не может это изменить. Уважайте себя - отдыхайте полностью.
⠀
4.
Разделяй личную жизнь и работу.
⠀
Едва проснувшись, телефон в руки, а вместе с тем ответить по работе. В итоге так весь день - работа, 24/7. У мамочек домашние дела - работа. ⠀
Но где в этом всём та жизнь, ради которой мы так упорно работаем?
⠀
✋🏾Нужно четко разделять работу и свободное от нее время. Желательно даже работать в одном месте, а проводить свободное время в другом.
⠀
Для меня мой диван в какой-то момент стал всем. Я и сплю на нем, и ем там же, и работаю, и отдыхаю, и общаюсь. Стоит ли говорить, что я начала его избегать? 😆👌Было забавно заметить это, но полная жизнь - это когда ты полностью в чем-то одном в один момент времени и полностью в чем-то другом - в другой.
⠀
Отдыхай, малышка. ❤️