Тильт – это термин, который попал в киберспорт из покера. Изначально он означал потерю контроля над своими эмоциями.
В наше время исследование подобных процессов вызывает интерес у киберспортивных организаций и спортивных психологов, но часто подход не является результативным. В конце нашей статьи мы предоставим вам эффективную и достоверную методику по борьбе со стрессом и состоянием тильта!
Тильт в киберспорте - это совершенно нормальное явление, которое появляется в ходе того, как игрок, выполняя определённые действия, не добивается привычного результата. На примере доты можно представить, как очень опытный кери игрок случайно прожимает black king bar или не тратит выкуп, подобно ana на 9 The International. Тогда они отдали карту, но не отдали серию. Почему так?
Организация OG довольно длительное время сотрудничает с психологами, а в частности успехи команды часто приписывают Мие Стеллберг, которая парой лет ранее сотрудничала с командой Astralis, когда они занимали первое место ладдера и взяли крупный мейджор. Стоит так же отметить, что Миа вернулась в команду 2 июля, как раз перед квалификациями на 10 The International, и как многим известно, OG закончили их, обеспечив себе путёвку на главный турнир. Доподлинно неизвестно, какие методики использует психолог в их команде, но мы можем предположить о наличии определённых упражнений на командную работу, на общую концентрацию, на развитие техник внимания (собственно кроме непосредственных тренировок в игре, эти навыки развиваются психологическими методиками).
Но так как выступление на про-сцене означает особую конкуренцию и принципиально более высокий уровень работы спортсменов над своей результативностью, часто может присутствовать допинг. И психологическая практика за рубежом непосредственно связана с медицинскими препаратами, которые могут влиять на концентрацию, реакцию и внимание.
Но оставим подобные моменты антидопинговым комиссиям и вернёмся к решению самого главного вопроса, как управлять своим тильтом и прийти за счёт этого к повышению результатов в игре?
Мы предлагаем вам методику «ТИР». Это упражнение, которое состоит из трех действий и может быть использовано в любых стрессовых ситуациях, не только при тильте!
Т – температура. Для начала вам нужно охладиться, для этого подойдёт холодное умывание, проводить умывание стоит от 10 минут, чтобы организм начал вырабатывать адреналин, который позволит нормализовать уровень стресса.
И – интенсивность. Следующим шагом вам нужно выполнять физические упражнения, которые вам нравятся, и желательно, чтобы они были достаточно энергозатратными, можно рассматривать различные выпрыгивания, отжимания, планки – к чему у вас ближе душа лежит.
Р – релаксация. Финальная ступень, во время которой организм начинает приходит к состоянию спокойствия. Для релаксации вам подойдёт глубокое дыхание и медитация с командами извне, которые в свободном доступе есть на ютубе и различных музыкальных стриминговых площадках.
Что делать, если нас пытаются ввести в тильт тиммейты?
В доте, если вы слышите какие-либо агрессивные фразы в свой адрес, то можете замутить противников до 10 минуты (стадия лайнинга), если токсичный игрок пользуется голосовым чатом для флуда и оскорблений, то оставляйте ему только текстовый, чтобы видеть информацию о перемещении противников, которую он может оставить.
Читайте статью о новом плейлисте для стримеров от Riot. Подписывайтесь на наш Яндекс Дзен, здась выходит множество интересных материалов на самые разные темы. Ставьте лайки и предлагайте в комментариях темы для будущих статей!