Жара – это хорошо. Но только тогда, когда есть кондиционер. И как раньше люди жили без этого чудо изобретения? Но, как известно, к хорошему быстро привыкаешь. И теперь, как только кондиционер в самое неподходящее время внезапно ломается, начинаются великие страдания. Итак, представляем вам несколько лайфхаков, как пережить жару дома, не используя чудеса современной техники.
Охладите свою постель
Соберите постельное белье в пакет и за пару-тройку часов до сна поместите его в холодильник. Непосредственно перед тем, как ложиться спать расстелите белье из холодильника. Прохлады его должно хватить на то, чтобы вы успели уснуть.
Носите мокрую одежду
Если стоит сильная духотища дома, то сполосните свою одежду в холодной воде, хорошенько отожмите и наденьте на себя. Испаряясь, вода будет охлаждать ваше тело.
Закрывайте окна
И окна, и шторы. Если вы привыкли проветривать, то это очень хорошая привычка. Но не в жару. Потому что жара с улицы проникает в квартиру именно через окна. А через стекла солнце квартиру еще больше нагревает. Поэтому окна и форточки закрываем, шторы задергиваем. А проветривание обязательно проводите ночью.
Увлажняйте воздух
Для достижения свежести дома достаточно каждый час распрыскивать прохладную воду из пульверизатора. А в дополнение можете развесить по батареям влажные холодные тряпки. Пусть батареи у вас холодные, но от теплого воздуха дома, вода все равно будет испаряться.
Усовершенствуйте вентилятор
Если дома есть вентилятор – это уже плюс. Но вы можете повысить его эффективность. Заморозьте предварительно пару бутылок с водой, а затем поставьте их перед вентилятором. Таким образом, холод от бутылок будет развеиваться вентилятором по всей комнате.
Принимайте ванну или душ
Если хотите поскорее заснуть, то примите прохладную ванну. Если нужно просто охладиться – то теплый душ. Не холодный, а именно теплый, иначе организм наоборот будет только сохранять тепло.
Пейте воду
Для нормальной терморегуляции очень важен запас воды в организме. Поэтому не забывайте пить воду. В жару совсем не рекомендуется пить кофе, алкоголь или сладкие напитки. Алкоголь и кофеин создают лишнюю нагрузку на сосуды, даже прохладное пиво только обезвоживает, а сладкие лимонады точно не утолят жажду и не пополнят ваш водный баланс. Не можете пить чистую воду – добавьте в нее сок лимона или дольки свежего огурца. Допустим в жару и прохладный зеленый чай.
И напоследок, не забывайте, что организмы у всех разные. Если для кого-то охлаждение в жару только в радость, то кто-то может простудиться. Поэтому не рубите сгоряча, а всегда слушайте свой организм.
_______
Другие статьи на канале:
Что делать при поражении электрическим током?
Спасение утопающих: как спасти человека и не погибнуть при этом самому
Что делать, если вы подавились, а рядом никого нет
Ногу свело! Почему и что делать?
Тепловой удар – причины и симптомы, первая помощь, меры профилактики