12 недель - это лишь способ строить планы на период меньше года.
Почему именно 12 недель? Это как 12 месяцев, только в неделях. Очень часто нам кажется, что какая-либо цель является слишком обширной и на ее достижение нам потребуется год. Почему бы не попробовать период меньше - 12 недель. На этот период вы сможете детально расписать каждую задачу вплоть до дня, в отличие от года, когда лишь прикидываете(сначала делаю это(период не определен), потом это(период не определен).
Например, вы садитесь на диету. Что вам для этого нужно? Регулярно заниматься спортом, соблюдать питание и тд. Делать все это в течение года - не легко, есть большой шанс сорваться так и не достигнув результата. А взяв 12 недель можно составить детальный план на каждую неделю. Скидывать в неделю 1.5-3 кг. Можно даже составить рацион питания на каждый день. Расписать тренировки на все группы мышц, тоже на каждый день. Так вы добьетесь результата быстрее и это не будет вам казаться вечностью.
Чем еще 12 недель эффективнее?
Вы не будете тратить время впустую. Мы всегда привыкли делать все в последний день(готовиться к экзаменам, сдавать отчет и тд). Расписав все это на 12 месяцев, вы сможете не напрягаться, готовиться по паре часов в день, делать свою работу быстрее, что может поспособствовать вашему повышению.
Разумеется на 12 недель можно расписать несколько целей и достигать их всех, но не переусердствуйте, распределите правильно свои возможности. Допустим вы решили заняться саморазвитием - прочитать за это время 4 книги(детально расписываете сколько в неделю и в день); проводить больше времени с семьей - ходить в кафе, разговаривать, гулять(выделить на это дни в 12 неделях, звонить родственникам каждый день) и тд. Цели у всех абсолютно разные.
12 недель - это отличный способ за год достигать большего количества целей. Попробуйте! И у вас все получится!