Наши нервы - это самая беззащитная система нашего организма. Она и служит в качестве принимающей многие жизненные удары, что физические, что моральные. А от нервной системы уже зависит и функционирование всего организма. И, как мы все слышали, большинство болезней из-за слабости наших нервов.
С течением времени их надёжность уменьшается, и мы болеем всё чаще, а также тяжелее воспринимаем негативную информацию.
Наша жизнь усеяна стрессом, и часто справляться бывает сложно. В статье обсудим одни из признаков невротизма (повышенной чувствительности к негативным эмоциям и угрозу быстрого истощения полезного ресурса нервов), и пути решения проблем, которые они создают.
⭕️Признаки невроза, которые мы можем в себе обнаружить:
1)Когда встаёт вопрос о равносильном выборе (НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ) или необходимо принять решение как можно БЫСТРЕЕ - мы нервничаем. Всё это для нас суета, которая нервирует. Нам не нравиться, когда торопят, подгоняют и не дают времени подумать, потому что это требует определённых усилий. А расшатанная нервная система заставляет нас реагировать более яростно.
2)Часто накручиваем себе множество сложностей по поводу каких-то явных пустяков. И тяжело переносим различные неудачи. Это потому, что нервы у нас возбуждены и не дают спокойно мыслить и нормально принимать обстановку. И мы становимся на продолжительное время зависимыми от настроения после неудачи. А также никак не позволяем себе от этих мыслей отвязаться, чем подводим к накручиванию.
3)Мы всегда уставали от столпотворений (рынков, шумных вечеринок), от этого мы быстро устаём, будто люди высасывают энергию. Так же сюда можно отнести яркий свет, громкий звук плохую переносимость конфликтов и критики. Всё лишь потому, что нервы перегружаются. (Повторяем, так не у всех).
Подобные признаки, невроз не дают нам спокойной жизни, только дискомфорт и разные болячки. Ну и таким же негативным бонусом идёт наш испорченный имидж, разрушение отношений с людьми, потому что мы становимся агрессивными во многих ситуациях. А агрессия до добра мало когда доводит. И исправлять себя здесь практически бесполезно, ведь это особенности нашей психики. Но решать этот вопрос всё-равно можно - нужно учиться помогать себе справляться с сложными ситуациями, не нагнетать. Подробнее:
🔹Адекватное восприятие с помощью анализа ситуации
Приведём пример: Мы потеем и трясём ногами перед встречей не потому, что трусим или не умеем общаться, а потому, что давно не видели этого человека и переживаем. А это уже нормальное состояние любого человека. Ничего необычного и унижающего в этом нет. Такая конкретика скидывает с нас невроз и тревожные мысли.
🔹Эмоции всё же нужно выпускать в словах
Раньше была популярна практика ведения дневника. С ним можно было делиться всеми эмоциями без цензуры. Всё, что на нас давит и не даёт покоя можно выпустить туда, а не держать в голове. Это экологичный и надёжный способ избавления от негативных мыслей. Предлагаем не забывать о такой возможности, ведь лист бумаги найти не так уж и сложно.
❗️И вот ещё один интересный способ, услышанный нами от ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА. Да, да без преувеличений. В словарном арсенале некоторых голосовых помощников нет слова «страшно», но есть слово «интересно». И это отличный способ своей настройки на правильное решение:
🔹Меняем слово «страшно» на «ИНТЕРЕСНО»
Например: «Мне очень страшно даже представлять это собеседование», меняем по схеме - «Мне безумно интересно, как пройдёт собеседование». Слово «интересно» рождает в нас любопытство и некий азарт, толкает к действиям. А слово «страшно» напротив парализует, сковывает нас. Как видно в этом приёме нет ничего сверхъестественного, поэтому смело пробуем.
Отвлекайте себя, займитесь делом в подобный ситуация, применяйте хотя бы перечисленные техники вместо того, чтобы просто сидеть и бесполезно накручивать себе.
Понравилась статья? Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить порцию полезного питания для ваших мозгов😋
🔥Основной канал в телеграм🔥