«Клуб 5 часов утра» Робина Шармы – это не просто книга о личной эффективности. В ней собрана целая стратегия, с помощью которой вы сможете рано вставать и чувствовать себя энергичными весь день. Как успевать в разы больше и при этом сохранить здоровье и нервы?
Сегодня я подготовил для вас 8 главных выводов из этой книги, чтобы вы могли сэкономить ваше драгоценное время.
Ресурсы мозга ограничены
Наши умственные способности далеко не бесконечны. Наши силы неравномерно расходуются на протяжении всего дня. Ранним утром способности нашего мозга концентрироваться достигают максимума, а потом постепенно снижаются к обеду.
Именно поэтому важно использовать эти золотые утренние часы. В это время мы можем наиболее продуктивно поработать над важными нами делами.
Важность дисциплины
«Постоянство превосходит талант», – гласит знаменитая поговорка.
Даже гениальный от природы человек, без должной дисциплины никогда не придет к успеху. Намного эффективнее каждый день делать маленькие шажки на пути к большой цели, чем пытаться за один день сделать что-то грандиозное. Большие империи не строятся за один день и даже за неделю – это огромный ежедневный труд.
Сфокусируйтесь на главном
В наш век появилось огромное множество отвлекающих факторов, которые неумолимо расточают наши с вами и без того скудные ресурсы. Мы часами убиваем время в социальных сетях, а могли бы совершенствоваться.
Старайтесь заставлять себя не отвлекаться на побочные бесполезные дела и больше концентрироваться на главном. Вся ваша энергия должна быть направлена в сторону ваших основных задач, а не на бесполезные пустяки.
Чтобы стать профессионалом нужны годы
Смиритесь с тем фактом, что не существует ни одного мастера в своей сфере, который стал таковым за неделю или даже за месяц. Профессионалы своего дела каждый день тратили по несколько часов в день на протяжении нескольких лет, усердно работая, чтобы прийти к такому уровню мастерства.
Именно поэтому не ждите мгновенных результатов, стремитесь к выгоде на большой дистанции.
Читайте также: как легко проснуться рано утром?
Каждая ошибка – это опыт
Когда речь идет о своих неудачах, мы не говорим, что это наша ошибка. Мы гордо говорим, что это наш опыт в этом деле.
Не бойтесь пробовать и ошибаться. Если что-то не получилось, у вас будет драгоценный опыт того, как делать не надо. А если получилось – вы счастливчик. Человек всю жизнь учится чему-то новому, главное быть открытым для новых знаний.
Правило четырех
Когда мы начинаем чем-то гореть, мы отдаем этому делу всего себя. Но это неправильно. Концентрируясь только на одной сфере, ни в коем случае нельзя забывать и о других важных вещах.
Робин Шарма считает, что человеку необходимо выбрать для себя 4 основных направления, над которыми следует усердно трудиться.
Встать в 5 утра – не главное
Можно просыпаться кажды день хоть в 4 утра, но при этом растрачивать эти золотые часы впустую. Ранний подъем не должен быть для вас самоцелью.
Автор книги советует поровну разделить время. Например, на три отрезка по 20 минут. Первую часть времени вы должны целиком и полностью уделить зарядке, физической активности. Вторую – умственной работе, размышлениям. А третью – развитию, например, чтению. Только так можно эффективно провести первые утренние часы.
Гигиена сна
Легкость вашего пробуждения напрямую зависит от того, в каком состоянии вы засыпаете. Рекомендуется отказаться от всей электроники за час-два до сна. Свечение экранов очень сильно мешает быстро заснуть. Не забывайте также проветривать комнату и избавиться от всего светящего.
Самое лучшее занятие перед сном – чтение книги.
Во сколько вы обычно просыпаетесь? Пишите в комментарии, сделаем статистику!
А также:
👁 Новый Глаз Бога (пробив по всем открытым источникам в интернете): https://eog.life
⚠️Подписывайтесь на мой YouTube-канал
🔥 Мой телеграм-канал со всеми удаленными Роскомнадзором видео
📡 Мой телеграм-канал про YouTube (учу бесплатно от А до Я)