Относительно недавно во многих фитнес-клубах появились тренировки под названием Hot Iron. В целом данная разработка принадлежит специалистам из компании Reebok и является коммерческим ходом, который призван продвигать специальное оборудование для тренировок. В частности, речь идет о платформах, специальных ковриках, наподобие ковриков для йоги, и наборных штангах с небольшими утяжелителями. Этот инвентарь используется для основных тренировок, но, несмотря на коммерческую специфику данной методики, нужно признать, что по эффективности его хватает.
Он представляет собой интересный вариант, который позволяет проработать всё тело и получить достаточно высокую степень тонуса в месяц. Наряду с хорошим рельефом, упражнения в этой системе выполняются в разном ритме, и благодаря этому увеличивается не только сила, но и выносливость. Учитывая то, что программа тренировок представляет собой последовательное продвижение от освоения техники и наиболее простых движений к более сложным, тут также задействуется координация в пространстве, умение владеть собственным телом и другие навыки, которые тоже могут пригодиться.
Особенностью является также и то, что Hot Iron в целом не наращивает мышечную массу, а просто делает мышцы более жилистыми и плотными, а также прорабатывает рельеф, в частности, он прорабатывается благодаря многоповторным упражнениям. Тонус и стабилизация мышц определяется благодаря использованию базовых упражнений, в частности, тут вы увидите вполне привычные для тех, кто ходит в тренажерный зал, приседы и выпады, жимы штанги и многое другое, что также является частью простых тренировок. Но некоторые движения являются специфичными, так как, например, жим штанги лёжа выполняется не на скамье, а на небольшой степ-платформе, что предполагает немного другое положение ног.
Также выпады и другие движения могут варьироваться благодаря используемой платформе и установке туда какой-либо из ног. Программа тренировок пригодится тем, кто хочет получить классный рельефа за относительно небольшой период тренировок и при этом овладеть какой-то нестандартной методикой, позволяющей при использовании минимального оборудования прорабатывать всё тело полностью.
Информацию Вам представил онлайн журнал ZOZE