Всем идеальным встать к стенке
Поговорим о насущном, и прямо сейчас посмотрим в каком положении сидим/стоим. Как там позвоночник?
Для того, чтобы позвоночник справлялся с нагрузкой сверху и снизу и уберегал вас от травм - он имеет естественные изгибы лордоз и кифоз.
Что мы видим по факту? Сколиоз, гиперкифоз, гиперлордоз или же вообще плоская спина.
Гиперкифоз - это излишне согнутая спина в грудном отделе, это и есть сутулость
Гиперлордоз - это излишний прогиб в пояснице, а за ним и наклон таз, и боли в пояснице.
Плоская спина или гипокифоз/лордоз, тоже нарушения.
Сколиоз же деформация позвоночного столба в стороны.
Как проверить осанку?
Встать спиной к стене, прикоснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.
Если Вы касаетесь стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то у вас гиперкифоз.
Если Вы касаетесь стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, но расстояние между спиной и стеной больше, чем фаланги пальцев, то у вас гиперлордоз.
Нашли что-то у себя? Не ленимся и идём исправлять, ибо осанка нам нужна не только, чтобы на фотках красиво стоять.
