Роды — процесс естественный. Но часто будущие мамы испытывают страх. Оно и понятно, в организме происходит много изменений, а по интернету гуляют страшилки с криками во время родов.
Чтобы избежать страха, достаточно разобраться в самом процессе родов, как устроено тело и не бояться задавать вопросы докторам.
Так что же сделать, чтобы роды стали самым счастливым моментом вашей жизни?
Давайте разбираться вместе.
- Записаться на курсы по подготовке к родам. Их можно найти в интернете или офлайн в вашем городе. Там расскажут о самом процессе, дыхании во время родов и ответят на все ваши вопросы.
- Здоровый образ жизни и правильное питание. Сколько бы не говорили ваши родственники, что нужно есть за двоих, пугали плохими приметами, что нельзя ездить на машине или много ходить, но факт остается фактом. Будущей маме необходим четкий распорядок дня, регулярное правильное питание, 1.5-2 литра жидкости в день и физическая активность. Например, пилатес или йога для беременных. Но перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Упражнения на дыхание. Они помогают уменьшить токсикоз и дать больше кислорода малышу. А еще с помощью упражнений можно облегчить боль во время схваток.
- Изучите свое тело. Во время беременности происходит много изменений: малыш может перевернуться, толкнуться. Чтобы не волноваться после каждого похода к врачу, достаточно разбираться в физиологии, процессе беременности и родов. Ведь когда вы знаете, что происходит внутри вас, вы чувствуете уверенность.
- Задавайте вопросы врачам во время беременности и родов. Не бойтесь говорить! Когда врач видит, что вы заинтересованы, он будет вам помогать. Плюс еще один пункт в копилку вашей уверенности!
- Выберете врача, который будет сопровождать вас на родах. За пару недель до часа X встретьтесь с ним, обсудите волнующие вас вопросы, выпейте вместе чаю. Когда рядом с вами знакомый человек, процесс будет намного легче.
- Психологический настрой. Уберите подальше страшные отзывы из интернета! Слушайте музыку, гуляйте, читайте, проводите время с близкими, разговаривайте с животиком. Хорошее настроение — залог успеха.
Что обязательно нужно знать перед родами?
Предвестники родов
За две недели до родов опускается живот, твердеет матка. Возможно отхождение слизистой пробки, жидкий стул и (или) ложные схватки. Если врачи предлагают вам лечь в больницу, то не отказывайтесь. Там вы будете под наблюдением.
Как понять что началось?
Регулярные схватки и подтекание вод. Значит пора ехать в роддом.
Как проходят роды?
Если роды первые — длятся от 8 до 18 часов. Последующие — от 5 до 8 часов.
Сам процесс родов можно разделить на 3 этапа:
- Схватки - сокращения матки и тянущие боли в животе. Длятся от 30 секунд с перерывом в 10 минут. Со временем становятся продолжительнее, а перерывы сокращаются. Чтобы облегчить схватки важно правильно дышать, менять положение тела и делать массаж поясницы.
- Потуги. Длятся в среднем 1 - 1.5 часа. В период потуг ребенок продвигается по родовым путям. В этот период главное не тужиться, а правильно дышать, чтобы избежать разрывов. Акушерка и врачи подскажут вам, как и что делать. Еще немного... и вот малыш родился! Измерили рост, вес и педиатр осматривает ребенка.
- Последний этап — рождение последа. Длительность 20-30 минут.
Затем малыша прикладывают к маминой груди. Это необходимо, чтобы ребенок получил полезное молозиво и почувствовал маму. Также это необходимо для сокращения матки.
И помните, роды может выдержать любая, но, чтобы сделать этот момент незабываемым и счастливым нужны знания. Они ваша сила и опора, и именно они помогут вам почувствовать себя хозяйкой в родах.
