Опять наступил тот самый критический момент, когда слишком много энергии уходит вовне, порождая новые заботы, переживания и попытки всё контролировать.
Анализируешь поведение близких, свою реакцию и задаешь себе слишком много вопросов. Почему так, как быть, что будет дальше... Пытаешься что-то выяснить и говоришь много лишнего.
Стоп... Остановись. Самокопание всё только усугубляет, как показывал опыт уже много раз.
Попробовать поменять внешнюю атрибутику и поиграть в новые поведенческие игры? Нет, это не помогает поменять суть и отношение к происходящему.
Идем вовне. Уходим вглубь себя. Вдох... Выдох... Начали.
Нахожу путеводные подсказочки в своих черновиках. Вот основные способы перезагрузиться:
- Позитивное мышление
Во всем видишь хорошее. Плюсы. Замечаешь красоту. Радуешься мелочам.
Плохие мысли просто гонятся прочь, не даешь им волю. Этакий фильтр.
Верю в то, что мысли материальны и мы формируем свою реальность мышлением. Если постоянно гонять мысли о том, как всё плохо - всё и будет плохо. А те, кто любят жизнь непременно ощущают взаимность.
- Аффирмации
Я красивая. Я прекрасно выгляжу. Я богатая. Я притягиваю любовь. Я нравлюсь мужчинам. Я здорова.
Смысл всего этого в чем? Да в том, чтобы ПОВЕРИТЬ в себя и в то, что достоин быть счастливым, а не гнобить себя "недостойностью".
Стоит проработать свои собственные фразы, самые "больные места", сомнения и страхи. Вот примеры прекрасных аффирмаций:
Я люблю себя и принимаю таким, как есть.
Я полон жизненных сил.
Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
Я достоин счастья и любви.
Я дарю и принимаю любовь.
Моя жизнь полна процветания.
- Благодарность
Перечисляем в уме. Можно записывать. Благодарность за всё, что есть. На самом деле только во время благодарности открывается и осознается в полной мере вся ценность жизни и того, что имеем. А это немало. И будет больше, если ценить то, что уже есть.
Все эти техники переплетаются между собой. К примеру, неспеша возвращаешься домой и наблюдаешь красивый закат. Без спешки и оглядки, со всей осознанностью. Ты заметил и прочувствовал всю неуловимую красоту этого явления и думаешь: "Спасибо за этот закат. Спасибо за то, что меня окружает этот удивительный мир. Мне повезло жить, замечать красоту и я счастлив."
Буквально пара мыслей отражают все три техники. Есть и другие способы отвлечься, такие как медитация, дневники, чтение, хобби, но я выделила эти как основополагающие. И пусть они послужат "скорой помощью" всем, кто потерял себя или просто устал. 🙏 ❤️️