Прежде чем, я расскажу вам о способах как убрать жир, надо разобраться, что такое "жир".
Ps. в конце небольшой бонус.
Висцеральный жир — это жир вокруг внутренних органов, которые находятся в брюшной полости. И вот здесь уже есть свои подводные камни. Дело втом, что такой жир находится гораздо глубже, у него много рецепторов к такому гормону как кортизол (он вырабатывается в стрессовых ситуациях).
Совет 1: Нужно перестать волноваться и быть спокойным, как большой удав.
Совевет 2: Надо составить план питания. По которому вы будете знать, какое количество калорий вы съели.
Совет 3: Потребляемые вы должны сжигать с запасом.Например за день съедаете 1200 ккал, а сжечь вы должны хотя бы 1300 ккал.
Совет 4: Если ваш вес не соответствует, вашим физическим показателям, и вы не можете сжигать достаточное количество калорий не отчаевайтесь, делайте по несколько упражнений увеличивая количество павторов и современен у вас все получиться! Главное тренируйтесь.
Всем спасибо за прочтение статьи. Подписывайтесь и ставьте лайки.
Как и обещал не большой бонус кто все прочитал.
Есть вопросы, пишите с радостью отвечу