Не каждый человек может себе позволить дома кондиционер. Однако при такой аномальной жаре нужно как-то выживать. Ведь в горячей квартире не приятно сидеть как после прогулки на свежем воздухе, так и сразу после пробуждения. Да и просто перегрев организма плохая идея. Мозг должен быть свеж.
1. Если у вас есть вентиль на батарее в ванной - выключите его. К сожалению они есть не у всех (например у меня дома). Думаю в дальнейшем лучше подумать о замене такого змеевика.
2. Наберите полную ванну холодной (а лучше ледяной, если есть запасы в морозильнике) воды и оставьте дверь открытой. Постепенно температура в квартире будет снижаться (чем меньше квартира, тем быстрее пройдет охлаждение). При большом желании можно в эту же ванну потом быстро окунуться и охладиться. Позже вы хорошо и быстро подсохните дома.
3. Если у вас солнечное расположение окон, то нужно закрыть их плотными шторами. Так нагревание воздуха не будет таким сильным. Если окна с теневой стороны, то шторы лучше открыть для лучшей циркуляции воздуха.
4. Проверьте, может ваше расположение позволяет устроить сквозняк (если открыть окно в одной и противоположной комнате). Даже просто открытие форточки в теневой стороне, дает подачу более прохладного воздуха, чем в помещении.
5. По возможности купите (если в хозяйстве нет) пульверизатор. Им будет удобно и эффективно немного опрыскивать себя (чтобы тело не теряло необходимую влагу) и шторы (чтобы они так же работали на охлаждение жилья). Так же может подойти махровое полотенце, которое лучше просто мочить в холодной (не ледяной) воде.
6. Так же важно не употреблять алкоголь (опасно для жизни может быть), жирную пищу и колу. Лучше пить воду. Организм скажет Вам спасибо.