Все мы очень эмоциональны. В повседневной жизни мы привыкли реагировать на окружающие события, придавая эмоциям положительный или отрицательный оттенок.
Эмоции бывают разные, ведь все мы живые люди. Не существует плохих или хороших эмоций. Негативные реакции тоже очень нужны нам.
Если человек неэмоционален, это не значит, что у него нет эмоций. Это значит, что он переживает их внутри себя.
Когда в определенной ситуации возникают воспоминания, слова – это служит пусковым механизмом для возникновения чувств и эмоций.
Как управлять эмоциями – очень тонкий момент. Именно по этой причине нужно уметь понимать себя и других людей.
К позитивным эмоциям человек стремится, отрицательных старается избегать. Недовольство ситуацией вызывает негативные эмоции. Это вполне нормально, переживать негатив.
Человек, живущий постоянно на позитиве вызывает недоумение в глазах окружающих. «Всё ли у него в порядке с головой?» - думают они.
Попробуем разобраться в эмоциях, тогда вы сможете лучше понять себя.
1. Страх
Задача этой эмоции – защитить нас.
Человеку свойственно бояться за свою жизнь. Ведь его на каждом углу подстерегают опасности: на улице, в магазине, на пешеходном переходе, даже дома.
Страх за себя, свою жизнь помогает нам не допустить попадания в сложную ситуацию, предупредить об опасности, подготовить нас к трудностям.
2. Говорить «нет»
Многие считают, что когда человек резко отвечает «нет», он демонстрирует невоспитанность, дурной тон.
На самом деле это значит, что предложение не заинтересовало его, он пытается избежать навязывания ему чужого мнения.
Тем самым он защищает личные границы, его свободу, право выбора. Он, кстати, сохранит своё время.
Неумение отказывать – значит быть хорошим для окружающих, соответствовать ожиданиям, быть удобным.
Красиво отказывать – это целое искусство. Правильно подобранные фразы, красиво выстроенные аргументы могут повысить ваш авторитет в глазах собеседника.
3. Злость
Мы злимся, когда не удаётся получить желаемое. Эта эмоция помогает сконцентрироваться и приложить все силы для достижения результата (например, во время соревнований злость помогает нам сильно разозлиться и победить).
Чрезмерная доброта сильно вредит и обесценивает ваши личные интересы.
Отзывчивость человека не должна мешать умелоотказывать другим в их просьбах.
Злость является ответной реакцией на угрозу нашей безопасности, нарушению границ и представлений.
Неумение отстоять личные границы, заявить о потребностях, замкнутость, подчинённость, низкая самооценка – сигнализирует о накапливающейсявраждебности.
4. Раздражительность
В отличие от гнева, который выражается в адресной агрессии на конкретную внешнюю угрозу, раздражительность – это накопленный дискомфорт, выражающийся на эмоциональном, физическом и психическом состоянии.
Например, если вы не выспались, вас резко разбудил какой-то неожиданный звонок, раздражение начинает выплескиваться из вас весь день. Или вы голодны, тогда окружающим не сдобровать. Вас бесит всё, что окружает.
Постоянное недовольство и ворчливость, излитые на головы других людей, позволяют вам облегчить своё эмоциональное состояние.
5. Грусть
Эта эмоция окрашивает окружающий мир в серые тона. Мир кажется чужим, жестоким.
Грусть – это послание организма, суть которого нужно понять и разгадать.
Всем нам не хватает времени, чтобы погрустить, подумать о своей судьбе, о смысле жизни, поитожить начатое.
Состояние грусти сопровождается обычно некоторой апатией, усталостью.
Это значит, что организм сигнализирует нам о том, что нужно покопаться в себе, проанализировать события.
Заняться самоанализом всегда полезно. В это время вы сможете подкопить энергию, потраченную ранее. Остановитесь на мгновение, обратитесь к себе, прислушайтесь к своим ощущениям.
Делая вид, что всё в порядке, вы продолжаете терять энергию, с таким трудом накопленную ранее.
6. Апатия
Проявление апатии – состояние бунта против сложившейся ситуации, когда нет сил и возможностей противостоять окружению.
Апатия – то психологическое состояние, характеризующееся снижением или полным отсутствие интересов и стремлений, подавленностью, безразличием.
Апатия – не лень. Это пассивный способ показать своё несогласие.
Толчком к возникновению апатии может служить хронический стресс. Возможно, организм сигнализирует, что необходим отдых.
7. Зависть
Завидуя кому-то, мы можем осознать и понять свои желания. Значит у вас не того, что вам очень хочется получить.
Подавляя негативные эмоции, мы боимся признаться себе в том, что испытываем. Это оказывает влияние на здоровье и самочувствие в целом.
Подавление негативных эмоций создаёт состояние стресса, который провоцирует нарушение гормонального фона, нарушает работу иммунной системы и сокращает продолжительность жизни, заставляя нас быстрее стареть.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Читайте также: