Человеческая природа токова, что каждому из нас хочется получить все и сразу, при этом как можно быстрее. Данный принцип касается различных сфер жизни, в том числе и процесса обучения. Как проще стало бы жить, если бы мы могли освоить новый навык или научиться чему-то за день или несколько часов. К сожалению простого желания недостаточно, для того, чтобы стать настоящим экспертом в том или ином вопросе, нужно плотно заниматься. Возникает вопрос "Каким образом эффективно использовать свое время, чтобы максимально быстро и глубоко разобраться в той или иной теме при этом понять её и запомнить" .
Сегодня я расскажу о некоторых приемах, овладев которыми вы будете способны обучаться более эффективно и с меньшим количеством расстройств.
Лучше обучаться каждый день понемногу, чем тратить один день в неделю
Здесь можно провести аналогию с тем, как люди развивают выносливость поднятием тяжестей. Чтобы нарастить мышечную массу, нужно качаться каждый день понемногу, позволяя мышцам расти постепенно. Мозг такая же мышца и для построения нейронной системы, следует работать каждый день понемногу.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Выключите телефон или уведомления на нём. Найдите такое место, где тихо и вы будете ощущать себя спокойно. Предупредите людей, находящихся с вами рядом (родных, членов семьи, соседей с которыми вы снимаете квартиру), что ближайшие полчаса Вас не стоит отвлекать. Все это позволить максимально сконцентрироваться на изучаемом материале.
Не пытайтесь изучить все сразу, двигайтесь постепенно
Вначале усваивайте небольшие части всего материала, которые складываются в нейро мини-фрагменты, в дальнейшем они образуют большие фрагменты. Например, в течение нескольких дней Вы разучиваете на гитаре музыкальные пассажи. После их усвоения, Вы можете объединить их с другими ранее изученными отрывками, постепенно объединяя их так, что в конце сможете исполнить целую песню.
Поощряйте себя
Вознаграждение хороший способ мотивировать себя на дальнейшее обучение. Например Вы можете пообещать себе, что если 30 минут будете изучать тему ни на что не отвлекаясь, то после 10 минут потратите на то, чтобы отдохнуть и выпить кофе. Только обязательно сделайте это, иначе в последующем Ваш мозг не будет доверять Вам.
Техника Pomodoro
Техника, при которой Вы 25 минут активно учитесь, а 5 минут отдыхаете. Дело в том, что наш мозг не способен долго концентрироваться, а 25 минут это оптимальное время, при котором сохраняется внимание.
Периодически повторяйте пройденный материал
Каждый раз, при изучении нового материала в нашем головном мозге образуется нейронная связь. Вначале она прозрачная. поэтому нам сложно извлечь через несколько часов информацию, которую мы изучили. Но при каждом повторении связь становиться все четче и информация переходит в долговременную память. Лучший способ закрепить пройденный материал - это повторить его через 3 часа, сутки, 3 суток и неделю.