Сидячая офисная работа, долгие поездки за рулем автомобиля, беременность, работа с тяжестями, профессиональный спорт, последствия различных травм – все это может стать причиной возникновения грыжи позвоночника. Однако ее можно предотвратить.
Боль в спине любого характера — это повод незамедлительно обратиться к специалисту. Часто незначительные болевые ощущения, которые сначала вызывают небольшой дискомфорт, остаются проигнорированными. И очень зря. Этот крик организма о помощи нельзя оставлять неуслышанным. Все помнят старый афоризм Гиппократа: «Легче предотвратить болезнь, чем лечить ее».
Что такое межпозвоночная грыжа?
Это приобретенная патология позвоночника, которая очень трудно лечится и доставляет множество неудобств. Любое движение обладателя этого диагноза откликается в теле мучительной болью.
Диски, расположенные между позвонками, представляют собой хрящевые прослойки, которые состоят из фиброзного кольца с желеобразной субстанцией. Эти элементы играют важнейшую роль, — придают позвоночному столбу амортизацию. При развитии дегенеративных процессов позвоночника происходит следующее:
- Фиброзное кольцо изнашивается и лопается, лишая позвоночник возможности амортизировать.
- Вещество, находящееся внутри кольца, выбивает межпозвоночный диск, нарушая структуру позвоночного столба. При этом, позвонки зажимают нервы, вследствие чего человек испытывает боли в спине.
О чем предупреждает остеохондроз?
Как правило, межпозвоночной грыже предшествует остеохондроз позвоночника. При этом заболевании позвоночный столб находится в стадии, когда межпозвоночные диски начинают утрачивать свою работоспособность и приближаются к разрушению.
Боль в спине является веским поводом для обращения к специалисту. Здоровый образ жизни и внимательное отношение к сигналам тела позволят своевременно провести профилактику остеохондроза и не допустить развития межпозвоночной грыжи.
Как избежать грыжи позвоночника?
В последнее десятилетие эта патология начала чаще проявляться. На данный момент каждого пятого пациента мучает поясничная грыжа, последствия которой могут быть самыми разными. Начиная от хронических нестерпимых болей до паралича нижних конечностей. Чтобы минимизировать риск возникновения грыжи рекомендуется придерживаться простых правил:
- Вести подвижный образ жизни и не оставаться долго в одном положении. При сидячей работе нужно обязательно периодически вставать и ходить, а при изнурительной физической работе, — найти время для отдыха.
- Следить за своей осанкой в любом положении;
- Быть осторожнее с тяжестями и нагрузками. Если приходится поднимать тяжелые предметы, следует равномерно распределять нагрузку и обойтись без резких движений;
- Спать на матрасе средней жесткости;
- Заниматься спортом и выполнять упражнения для укрепления мышц, поддерживающих позвоночный столб;
- Носить удобную обувь.
Клиника Бобыря: spina.ru