Заместитель главного врача Клиники семейной медицины ВолгГМУ Андрей Зуб рассказал о том, как обезопасить себя и своих близких во время поездки в отпуск.
По мнению врача, при подготовке к отпуску необходимо учитывать ряд обязательных правил. Первое и самое главное: выбирать место отдыха без скученности людей, не забывать о социальной дистанции, а в местах массового скопления людей помнить о средствах защиты органов дыхания.
Еще один совет банальный, но крайне важный: отправляясь за город или на малоизвестную территорию, узнайте, где ближайший медицинский пункт, номера телефонов экстренных служб надо внести в записную книжку телефона.
В современных телефонах есть замечательная функция - возможность узнать, где человек с помощью геолокации. Это актуально для всех возрастных групп населения. Не забываем и о контактах для быстрого набора - позвонить близкому человеку в одно касание и не разблокируя телефон.
Отправляясь в поход за город, сделайте скриншоты карты местности, если маршрут дальний, распечатайте ее с собой. И обязательно оповестите родственников о том, какой маршрут планируете.
Не забываем о том, что необходимо употреблять воду из проверенных водоемов, а лучше всего использовать для утоления жажды бутилированную воду.
Менять резко рацион не стоит, пищеварительная система не всегда готова к гастрономическим изменениям быстро.
Овощи и фрукты - по сезону, про бахчевые вне сезона стоит забыть до конца августа - начала сентября.
Теперь поговорим про аптечку. Много — не значит хорошо. С осознанием дела, Андрей Зуб рекомендует:
- Взять препараты, которые вы принимаете регулярно по назначению врача (с запасом на пару дней больше, чем планируете отдых);
- Жаропонижающие и они же обезболивающие. Для детей - это парацетамол или ибупрофен, никакой ацетилсалициловой кислоты;
- Препараты для выпаивания, в случае диареи;
- Противоаллергические препараты второго поколения;
- Антисептические растворы - хлоргексидин, мирамистин - прекрасная альтернатива зеленке и йоду, которые окрашивают кожу и не видно динамики процесса;
- Перевязочный материал - бинт, салфетки;
- Солевые растворы для промывания носа;
- Охлаждающие пакеты - на случай ушибов;
- Глазные капли с противовоспалительным эффектом;
- Средства для защиты кожи от солнечного ожога;
- Средства от насекомых и клещей.
В поездках в жаркое время, как сейчас, не забываем о головном уборе, бутылке чистой воды под рукой, и солнцезащитных средствах, отдаём предпочтение одежде из натуральных материалов и светлых тонов.
"Простые, но эффективные советы помогут не омрачить долгожданный отдых и помним о том, что прививки работают! Берегите себя и близких", - желает доктор Андрей Зуб.