Основная часть тренировки состоит из двух частей. Первую часть я делал в тренировочной маске, без отдыха и перерывов. Вторая - это работа в медленном темпе,нужно сделать упор на технику. Каждое упражнение делается определённое время. Я делаю по 1минуте. 6 кругов. В маске • махи блина • разножка с мячом • пресс • взятие штанги на грудь ----- Отдых ----- Лесенка. 5-9-13-17-13-9-5 повторений • румынская тяга • приседания со штангой • подтягивания. Масштабирование веса индивидуально