Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Дмитрий.
Как появляется застенчивость?
Часто застенчивость, неуверенность в себе возникает в детском возрасте, когда ребенок отвергает какую-либо черту своего характера или внешности, пытается скрыть ее от окружающих чтобы не получить негативную оценку в свой адрес. Такими чертами характера могут быть гомосексуальность, религиозность, всевозможные фобии, вообще все, что отличается от общепринятой нормы.
Признаки застенчивости
Любое взаимодействие с новыми людьми вызывает у стеснительного человека дискомфорт. Этот дискомфорт проявляется в нервозности, неуверенности, психической и физической напряженности. Таким образом, застенчивость мешает заводить новые знакомства.
Как избавиться от стеснительности?
Важно помнить, одно из проявлений застенчивости заключается в мышечном напряжении. Во время общения обращайте внимание на свое физическое состояние, какие мышцы у вас напряжены. Попытайтесь во время общения расслаблять эти мышцы, дышать медленно и глубоко. Это позволит вам держаться более уверенно. Для физического развития запишитесь в тренажерный зал. Там же вы сможете общаться.
Избавляться от стеснительности нужно постепенно, следуя следующим пунктам:
- Для начала попробуйте общаться в интернете в социальных сетях и на сайтах знакомств. Поскольку вы не находитесь рядом с людьми, не видите их, то эмоциональный отклик от общения будет меньше и ваша зажатость не будет сильно себя проявлять. На этом этапе научитесь грамотно формулировать свои мысли. Многие люди боятся общаться из-за неумения формулировать мысли.
- После того как вы начали делать успехи в общении в сети, можно приступать к следующему шагу - общению по телефону. Вы можете общаться с теми людьми, с которыми познакомились в интернете. Разговоры по телефону усовершенствуют ваши навыки общения. Можете также набирать случайные номера и общаться с совершенно незнакомыми людьми.
- Теперь можно переходить к общению вживую. Если у вас есть какое-то хобби или увлечение, найдите единомышленников или вступите в секцию. Там будет некий коллектив, где вы сможете общаться. Для тренировки вашего навыка коммуникации можете подходить к случайным людям на улице и желать им хорошего дня, а если получится, завязывать разговор.
Лайфхак
Многие замечали что после армии люди становятся более уверенными в себе. Как это происходит? Дело в том, что в обычной жизни стеснительный человек может легко уклониться от разговора с любым человеком. Поэтому, все социальные связи, как-правило поверхностные, не глубокие. Но, когда человек попадает в закрытую от внешнего мира социальную среду - армию, работу на вахте или с командой туристов идет в поход, - он сразу же оказывается вдали от родных и знакомых, один на один с незнакомыми людьми, и вынужден с ними взаимодействовать. Поскольку он не может покинуть этот круг общения раньше определенного времени, то вынужден коммуницировать с абсолютно разными людьми, преодолевая свою стеснительность. Чем больше времени проведено в такой среде, тем больше прокачивается навык общения. Так можно побороть стеснительность. Другое дело, готов ли человек на такие испытания ради преодоления своих комплексов или нет.