Все мы знаем, как важен для нашего организма кислород. Но как именно он поступает в наше тело? Можно ли получать О2 как-то иначе, чем с помощью легких? Какое путешествие проделывает кислород в нашем теле, чтобы выполнить свою функцию? Обо всех этих вопросах – читайте ниже.
Как мы получаем кислород
Основной способ насыщения нашего организма О2 – это, конечно же, дыхание. Воздух попадает в наши легкие через рот и ноздрю (именно так – в один момент времени у нас активна только одна ноздря, в то время как вторая бездействует).
Однако это не единственный путь. Наши глаза – единственные органы в организме, которые насыщаются кислородом не посредством обогащенной О2 крови, а самостоятельно – непосредственно из воздуха. Это связано с тем, что поступление крови в сетчатку и другие внешние элементы глаза препятствовало бы нормальному зрению.
Внешние слои нашей кожи также способны поглощать кислород непосредственно из атмосферы. Эпидермис участвует в газообмене, и, хотя способен некоторое время обходиться без воздуха, все же играет важную роль в насыщении нашего организма О2.
В 60-е годы прошлого века наш соотечественник Николай Николаевич Сиротинин сделал предположение о том, что кислород может также поступать в наш организм посредством желудка. Так появились первые кислородные коктейли.
Как кислород движется по нашему организму
Продолжим с того момента, когда воздух проник в наши верхние дыхательные пути. Далее воздух попадает в глотку, где также начинает свой путь к желудку еда. Именно здесь с нами может случиться то, что в обиходе называют «еда попала не в то горло». Продолжив свой путь, воздух попадает в надгортанник, где его пути с едой расходятся – последняя направляется далее по пищеводы, а воздух двигается дальше – к трахее.
- Следующая развилка – бронхи. Их у нас по одной на каждое легкое, и именно туда далее направляется воздух, распределяясь между двумя легкими равномерно, при условии, что они оба одинаково здоровы. Пройдя по бронхам, воздух оказывается в альвеолах. Они представляют собой пузырчатые структуры, 300 миллионов которых находится только в одном легком.
- Дальше начинается такой процесс как газообмен. Здесь от воздуха отделяется кислород, и, через стенки альвеол, попадает в кровоток. Через легочную вену они движутся прямо в левую часть сердца, а оттуда – в аорту. Кровь, которая дальше движется по организму – уже насыщена кислородом. От аорты насыщенная О2 кровь попадает уже во все артерии, которые проходят по нашему телу. Это артериальная кровь, и она имеет ярко-алый цвет, так как движется от сердца к органам и тканям, будучи насыщенной кислородом. Это отличает ее от венозной крови, проделывающей обратный путь уже с «грузом» углекислого газа – она имеет более темный цвет и более густую консистенцию.
- Кровь поступает в мозг, где активирует нейронные связи, посылающие и принимающие различные сигналы от всех систем в организме человека. Это один из самых «требовательных» в плане кислорода органов нашего тела, поэтому он потребляет около четверти всего О2, который поступает в наш организм.
- По мере продвижения по организму молекулы кислорода из артерий переходят в капилляры – самые маленькие кровеносные сосуды. Они также участвуют в работе мозга и образовании необходимой ему энергии.
- По мере активной работы тех или иных органов они нуждаются в кислороде больше, или, наоборот, меньше, чем другие. К примеру, после еды и поступления пищи в желудок для пищеварительных процессов требуется много крови, обогащенной О2, которая тут же и поступает в этот орган.
- Поступая в почечные артерии (их у нас в организме также две), артериальная кровь очищается от мочевины, мочевой кислоты, креатинина и других «лишних» веществ, после чего отправляется обратно в сердце.
- Кислород, поступающий в печень, которая потребляет от 20 до 30 процентов всего кислорода в нашем теле. Он участвует в процессах метаболизма, гомеостатических и других процессах, которые происходят в этом органе.
- Попадая обратно в сердце, лишенная кислорода, а взамен него обогащенная углекислым газом, кровь направляется уже в правую часть сердца, затем – в один из желудочков. Оттуда следующий удар сердца выталкивает воздух с углекислым газом в альвеолы и легкие, после чего он благополучно покидает наш организм – мы делаем выдох.
Как улучшить насыщение нашего организма кислородом
От того, насколько хорошо наш организм справляется с одной из главных своих функций – насыщение крови кислородом, зависит очень многое. Это и наше общее самочувствие, и нормальная деятельность головного мозга, и состояние кожи, а также выносливость, состояние нервной системы и настроение.
Насыщаемость крови кислородом измеряется в таком показателе как сатурация. Процент сатурации у здорового человека составляет от 95% и выше, а узнать его можно при помощи такого нехитрого прибора как пульсоксиметр. Но что делать, сатурация на низком уровне? Если она на значение 95% и ниже – ответ однозначный: обращаться к врачу. Но если процент сатурации находится на нижнем пределе нормы – можно воспользоваться одним из следующих способов улучшения насыщаемости крови кислородом:
- Прогулки на природе. Как мы знаем, посредством фотосинтеза растения вбирают в себя углекислый газ, а наружу выделяют так необходимый нам кислород. Всего часовая прогулка в лесу (в идеале – хвойном) – и ваша сатурация выйдет на новый уровень.
- Аэробные спортивные занятия. Сюда включаются все длительные тренировки средней интенсивности, в ходе которых вы поглощаете значительное количество кислорода. Сердечно-сосудистая система укрепляется. Увеличивается объем и сила легких, а значит – и их пропускная способность.
- Прием кислородных коктейлей. Если в 60- годы, когда появился этот напиток, для его производства нужен был массивный агрегат, то в наши дни можно купить компактный домашний кислородный концентратор. Он позволяет без труда и каких-либо навыков готовить кислородные коктейли на основе сока, морса, или другой вкусной основы, а также пенообразующего элемента.
- Массаж и физиотерапия. Общие меры, направленные на улучшение кровообращения, затрагивают также и легкие, как следствие – сатурацию.
