Доброго времени суток, друзья.
С недавнего времени я бросил одну из своих вредных привычек – употребление энергетических напитков. Да, да – это была самая настоящая вредная привычка, от которой выработалась серьезная зависимость, а также довольно неприятные проблемы со здоровьем.
Употреблял энергетики я на протяжении 5 лет, +/- годик. По количеству выпитых банок в день 2-3. Поначалу всё было хорошо и проблема с зависимостью не заботила от слова «совсем», неприятности начались год назад.
Обратимся к науке
Давайте разберемся, что же конкретно энергетики делают плохого с нашим организмом, с научной точки зрения:
В состав каждого энергетика входят следующие компоненты
- Кофеин- вещество, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз
- Таурин- вещество, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме
- Женьшень и гуарана- естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток
- Мелатонин- антиоксидант, который работает как регулятор суточного ритма человека
- Матеин- вещество, направленного на снижение веса и притупление чувства голода
- L-карнитин- веществ, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках
- Витамины группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему
- Фениланин- вещество, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка
- Глюкозы, фруктозы и сахарозы- углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать
Вроде бы все не так страшно и многие вещества несут с собой большую пользу, но совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.
Если быть точнее, то употребление энергетиков приводит к повышению артериального давления, бессонницам, стрессу, потере веса (аппетита), проблем с кожей (появляются прыщи и раздражения).
Так же стоит отметить, что в энергетиках содержится большое количество сахара, который так же не влияет на организм благоприятно.
Мои проблемы
С научной точкой зрения все стало понятно. Теперь расскажу, с какими проблемами столкнулся конкретно я.
Спустя примерно 2 года, как я начал употреблять энергетики, у меня по утрам начала болеть голова, ссылаясь на всевозможные факторы возникновения этой боли, я никак не мог предположить, что это все из-за любимого напитка.
Далее, спустя еще какое-то время, я начал ощущать повышенное давление, опять же ссылаясь на погоду, переработки и прочие моменты.
Начал «грешить» на энергетики я стал примерно полгода назад, когда ко всем прочим недугам по здоровью прибавилась бессонница и проблемы с кожей. Спать нормально я стал ночь через ночь, а проблемы с кожей на лице меня заставили в серьез задуматься о причинах этих недугов.
Нужна помощь
Обратившись за помощью к врачам, почти сразу причина была понятна, когда разговор коснулся моего рациона питания.
Интересно, что в кабинете у врача, я был так легко готов отказаться от напитка, но уже ближе к вечеру я понял, что очень хочу его, переборов свое желание я лег спать. С утра я четко понял: «у меня зависимость».
Зависимость и ее конец
Не скажу, что желание прекратить пить энергетики было слишком сложным, но и простым оно не оказалось. По началу я заменял энергетики просто газированными лимонадами, следом я перешел на соки и чай.
Справившись с этой зависимостью, здоровье постепенно начало приходить в норму. Бессонница прошла примерно спустя 1,5 – 2 недели, в эти же сроки нормализовалось давление и прошли головные боли. Проблемы с прыщами прошли где-то через месяц. И сейчас все в полном порядке.
Друзья, я не занимаюсь агитацией против энергетиков и ни в коем случае, не хочу заставить Вас бросить их пить.
Я просто рассказал свою историю.
А как поступать, решать только Вам. Здоровья.