Все мы люди. У всех у нас бывают такие моменты, когда нам грустно, тяжело, ничего не хочется делать, не можем взять себя в руки. Не задумывались ли вы с чем это может быть связно?
Апатия - это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.
Все причины, из-за чего появляется апатия, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние.
Внешние причины — это факторы, которые действуют на мозг из внешней среды или из других областей организма. Чем вызвана апатия у таких людей:
- Сильный стресс
- Эмоциональное выгорание
- Соматические болезни
- Эндокринные нарушения.
- Побочные эффекты лекарственных средств.
Важно
Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
Почему наступает апатия ко всему происходящему, когда внешних причин и поводов нет? Здесь на первый план выходят внутренние причины. Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
- Апатия при депрессии.
- Апатия при простой шизофрении.
- Апатия при болезни Альцгеймера.
Основные признаки апатии:
- снижение или отсутствие стремлений и мотивации;
- изменения эмоций и поведения: снижение интереса к жизни, общению, прежним увлечениям и новым событиям, трудности с выполнением текущих задач, заторможенность, вялость, плохая концентрация, снижение мыслительных функций и другое;
- влияние на качество жизни: изменения в поведении отрицательно сказываются на профессиональных успехах и личной жизни;
- изменения в поведении не связаны с употреблением наркотиков и алкоголя.
Не торопитесь, прочитав вышесказанное, не нужно делать лично для себя какие-то выводы, тем более ставить себе этот «диагноз». Лучшим решением, конечно, будет поход в психотерапевту. Он сможет точно определить в каком вы состоянии на данный момент и что это такое.
НО! Если у вас такая, так сказать, легкая апатия (если вообще можно так ее назвать), то есть небольшая рекомендация.
Разрешите себе побыть в этом состоянии. Не пытайтесь с этим бороться. Просто разрешите себе: поплакать, погрустить, ничего не делать, в конце концов, постарайтесь не думать о том, что вы что-то не сделали, что вам нужно что-то сделать. Купите себе любимой еды, включите фильм/сериал, почитайте книгу, примите расслабляющую ванну. То есть займитесь тем, что вас не напрягает, что помогает расслабиться и самое главное, будьте в моменте, абстрагируйтесь. Если эта та самая «легкая апатия», то она пройдет через несколько дней.
Здесь ещё важно дать себе определённый срок, чтобы побыть в таком состоянии, например 3 дня, 7 дней. А потом с новыми силами постарайтесь вернуться в старое русло, в возможно, что в течении этого времени вы осознаете нечто важное, что может изменить что-то в вашей жизни. Просто попробуйте.
Испытывали такое состояние? Если да, то как боролись с этим?
Источник: https://cmzmedical.ru/simptomy/apatiya/