Табачная (никотиновая) зависимость – это заболевание, характеризующееся патологическим влечением к употреблению табака, синдромом отмены, развивающимся при прекращении курения, и целым рядом побочных эффектов.
Вредные вещества (угарный газ, смолы, тяжелые металлы, формальдегид, радиоактивные частицы и т.д.), содержащиеся в сигаретном дыме, поступают в организм курильщика при каждой затяжке и приводят к тому, что курение негативно влияет практически на все органы и системы в организме человека. По данным экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, табакокурение является фактором риска развития самых распространенных заболеваний с летальным исходом, и, как следствие, второй по значимости причиной в структуре смертности в мире.
Курение табака – наиболее распространённая форма зависимости во всём мире. Причиной тому является высокий аддиктивный потенциал основного психоактивного компонента табака - никотина. Ряд исследований показали, что никотин обладает способностью вызывать психологическую зависимость быстрее, чем многие другие психоактивные вещества. Регулярное употребление табака достаточно быстро приводит к усилению потребности в большем количестве сигарет, а воздержание от курения – к появлению тягостных физических и психических ощущений, которые и являются проявлением синдрома отмены никотина.
Признаки и симптомы табачной зависимости:
Симптомы отмены табака чаще всего начинают проявляться в первые 30-60 минут после выкуривания последней сигареты. Их интенсивность зависит от степени зависимости, общего стажа курения, психоэмоционального состояния курильщика и наличия провоцирующих факторов.
Психические симптомы отмены:
интенсивное желание закурить,
раздражительность,
тревога,
подавленность,
трудности концентрации внимания,
снижение работоспособности.
Физические симптомы:
потливость,
головная боль,
тяжесть, либо неприятные ощущения в конечностях,
тошнота и дискомфорт в животе,
кашель, боль в горле,
сухость во рту, жажда.
Чаще всего, наибольшая интенсивность данных симптомов наблюдается в первые три дня прекращения курения. Полное их исчезновение наступает в течение двух-трёх недель воздержания от табака.
Многие курильщики уверены, что они сильнее своей зависимости и смогут самостоятельно бросить, как только захотят, но на деле это удается лишь немногим.
Остальные не выдерживают симптомов отмены и вновь возвращаются к курению.
Какие способы отказа от курения существуют?
По данным исследований, самостоятельно отказаться от употребления табака могут лишь 4-7% людей. В этом случае единственным способом является резкий и окончательный отказ от любых форм употребления табака. Наибольшее развитие данный метод получил благодаря работам Аллена Карра.
Низкий процент успеха самостоятельного отказа от курения обусловлен мучительными симптомами отмены никотина, наблюдающимися при длительном стаже курения.
Данные симптомы могут усиливаться под действием определённых ситуаций, в которых ранее происходило употребление табака:
утром, после пробуждения, либо перед сном,
во время и после обеда,
во время ожидания транспорта, либо в машине,
после стрессовых ситуаций,
во время рабочего «перекура»,
при употреблении алкоголя.
При безуспешности самостоятельных попыток отказа от курения следует обратиться за помощью к врачу для прохождения курса лечения.
По данным исследований, самостоятельно отказаться от употребления табака могут лишь 4-7% людей. В этом случае единственным способом является резкий и окончательный отказ от любых форм употребления табака. Наибольшее развитие данный метод получил благодаря работам Аллена Карра.
Низкий процент успеха самостоятельного отказа от курения обусловлен мучительными симптомами отмены никотина, наблюдающимися при длительном стаже курения.
Данные симптомы могут усиливаться под действием определённых ситуаций, в которых ранее происходило употребление табака:
утром, после пробуждения, либо перед сном,
во время и после обеда,
во время ожидания транспорта, либо в машине,
после стрессовых ситуаций,
во время рабочего «перекура»,
при употреблении алкоголя.
При безуспешности самостоятельных попыток отказа от курения следует обратиться за помощью к врачу для прохождения курса лечения.