Вместо того, чтобы думать о том, как отбелить зубы, лучше сфокусироваться на том, как сохранить их белизну и избежать пожелтения.
№1. Не загрязняйте зубы напитками и едой
Существует много причин, почему зубы могут пожелтеть.
Но одна из главных причин - это из-за еды, которую мы потребляем. Особенно это касается продуктов темного цвета.
Продукты, которые могут загрязнить ваши зубы:
- чай
- кофе
- темные напитки (кола)
- красное вино
- бурак
- голубика
Хотя эти продукты и могут загрязнить ваши зубы, не стоит избегать их. Многие из них полезны для здоровья. Не бойтесь есть их, если хотите сохранить свои зубы белыми. Но после употребления этих продуктов пищи прополощите рот водой. Например, вы выпили смузи из голубики. Он довольно темный и может загрязнить ваши зубы. После того, как вы выпили смузи, прополощите рот водой. Таким образом, вам не придется сильно беспокоиться о том, что вы загрязните свои зубы. Если вы хотите сохранить свои зубы здоровыми, примите во внимание следующую информацию. Многие говорят, что следует чистить зубы после того, как вы съели что-то, что может загрязнить ваши зубы. На самом деле это очень плохая рекомендация. Многая пища кислотная и после того, как мы ее съели, зубная эмаль становится мягче на какое-то время. Если почистить зубы сразу же после употребления этой еды, вы сотрете свою эмаль. Поэтому если вы хотите иметь здоровые зубы - не чистите их сразу после приема пищи. Подождите как минимум 1 час, прежде чем почистить зубы. Большинство стоматологов не рекомендуют чистить зубы сразу после еды.
№2. Избегайте повреждения эмали
Эмаль - это внешняя часть зуба, под которой находится дентин. Дентин имеет желтоватый цвет. Как только ваша эмаль изнашивается, становится виден дентин. Поэтому даже если ваша эмаль не загрязнена, а только истончена, ваши зубы будут выглядеть желтыми. Поэтому так важно заботиться о своей эмали.
Что можно сделать, что позаботиться о своей зубной эмали?
Помните, что каждый раз, когда вы едите что-то кислотное (даже если это не темного цвета), например, белое вино, апельсиновый сок, ананасовый сок, это может разрушить вашу эмаль. Поэтому полощите рот всякий раз, когда вы едите что-то кислотное. Еще один способ защитить свою эмаль, если вы пьете что-то кислотное - это пить это через соломинку. Лучше, конечно, использовать многоразовую соломинку, чтобы не создавать еще больше мусора. Еще один способ сохранить и защитить зубную эмаль - пить много воды. Когда ваш рот сухой и в нем недостаточно слюны, в нем больше кислотности, что может разрушить эмаль.
№3. Сохраняйте свои зубы чистыми
Чистите зубы каждый день, дважды в день в течение двух минут. Это базовая рекомендация, но до сих пор есть много людей, которые этого не делают. Попробуйте использовать электрическую зубную щетку. Вы заметите большое различие по сравнению с обычной щеткой. Сначала попробуйте насадку для чувствительных зубов. Делайте профессиональную чистку зубов дважды в год.
№4. Ешьте больше клетчатки
Когда вы едите больше продуктов с клетчаткой (капуста, сельдерей), эта клетчатка чистит ваши зубы. Ваши зубы останутся чистыми дольше. Со временем это особенно заметно. Главное делать это постоянно.
№5. Ешьте меньше сахара
Сахар в целом вреден для здоровья, а для зубов - в частности. Когда вы едите что-то сладкое, в вашем рту потом появляется кисловатый вкус. Это потому, что сахар превращается в кислоту с помощью бактерий во рту. Это со временем разрушает эмаль. Поэтому если вы хотите иметь здоровые, белые зубы - сократите потребление сахара.
Таким образом, вам нужно запомнить три вещи.
- Избегайте загрязнения зубов.
- Избегайте разрушение эмали.
- Избегайте образование зубмного налета.
Оригинал статьи находится здесь