Привет, друзья.
Недавно мы писали о том, что даже геркулесовая каша далеко не для всех полезна. Не говоря уж о том, что будет с организмом, если ее употреблять по несколько раз в день.
Сегодня мы несколько расширяем тему и выкладываем сравнительную таблицу различных круп:
А теперь несколько моментов, на которые стоит обратить внимание, если вы - большой поклонник каш.
Овсянка - не чаще двух раз в неделю.
Гречка - аккуратно, если есть склонность к запорам и газообразованию, есть наблюдается почечная недостаточность. И да, не стоит сидеть на одной только гречке. Какой бы полезной она не была.
Рис бывает разный - белый, бурый, черный, красный. Вот белый противопоказан диабетикам и склеротикам; а также в случае злоупотребления может спровоцировать образование камней в почках. Так себе перспектива, согласитесь. Остальные же виды не такие вредные.
Пшенку можно уткам. Это не шутка - для них пшено будет куда полезнее хлеба и семечек. А вот кому нежелательно, так это диабетикам - им если и есть, то только на воде. Еще пшенка препятствует абсорбированию йода, так что если проблемы с щитовидкой, злоупотреблять не стоит.
Будьте здоровы. С уважением, Коптевский рынок