Что делать, когда ты проревела всю ночь и заела свою печаль шоколадом?

⠀

Недавно для некоторых в моем блоге стало открытием, что не совсем хорошо, если у вас на постоянной основе отпечатывается одежда, постельное белье и прочее, что носится или долго касается вас🐬

⠀

И всему причиной отеки, я не буду писать про случаи при операциях, травмах и серьёзных нарушениях в организме, а поделюсь своим опытом, как бороться с отёками, когда мы сами же себе «создаём» их🙇🏼‍♀️

⠀

Частые причины отеков:

• ⁃ большое кол-во соленой и острой пищи
• ⁃ перебор с кофе, чаем и тем более алкоголем
• ⁃ в принципе, резкое смена рациона
• ⁃ аллергия (в том числе на новый уход)
• ⁃ классика, пореветь на ночь, как смысл жизни
• ⁃ постоянный недосып

⠀

Честно говоря у меня частой причиной является или резкая смена рационаc, или проблемы с ЖКТ, но и любимое, аллергия или приступы, но я не сдаюсь и проделываю следующее:

⠀

• ⁃ пью много воды (но пихать в себя тоже не нужно).
• ⁃ делаю лимфодренажный массаж лица (можно найти на YouTube).
• ⁃ пользуюсь патчами и специальными масками для лица (в идеале, чтобы были прохладными).
• ⁃ контрастный душ (но я не любитель его, и использую, когда совсем отекло всё тело до ужаса).
• ⁃ легкая физическая нагрузка в виде прогулке (в идеале на свежем воздухе) или хотя бы пройтись на дорожке 20 минут в ускоренном темпе.

⠀

Лучше проделать все манипуляции вместе, чтобы получить нужный результат и быстрее восстановить организм🌿

⠀

А ещё лучше исключить алкоголь, слишком соленое и острое из рациона, а также сбалансировано питаться, пить достаточно воды и быть подвижным, но это уже другая история😂

⠀

И хочу закончить тем, что частый отёк может быть следствием как генетики, так и разных заболеваний, поэтому наблюдайте чаще за своим организмом, чтобы знать его лучше и вовремя помочь