Самый первый и важный пункт. Потому что без уважения к себе не получится построить счастливых отношений! Не уважая себя Вы терпите плохое отношение и страдаете.
Если Вы не уважаете себя, то не получится уважать и партнера.
🤍Уважайте партнера.
⠀
У него есть право на свои вкусы и предпочтения, увлечения, мнение.
Попытки изменить другого-проявление неуважения к нему.
Но я вот, например, добилась того, чтобы мой, тогда еще, молодой человек бросил курить.
Опять же, я считаю, что это хорошо в первую очередь для него самого.
⠀
🤍Не перекладывайте ответственность за своё счастье на партнера.
⠀
Ваш партнер не тот, кто хочет сделать Вас несчастным или обязан сделать счастливым. Ваше состояние, как и ваши реакции, в ваших руках. Если что-то не складывается-прежде всего ищите причину в себе!
⠀
🤍 Берите ответственность за свою часть в отношениях.
В отношениях участвуют как минимум двое-вы и ваш партнер. Каждый вносит свой вклад в отношения. Как положительные моменты, так и отрицательные.
⠀
Ответьте себе на вопросы:
- Какой вклад я делаю в отношения?
- Какие мои действия влияют на создание конфликтной ситуации?
⠀
🤍Вместо претензий и упреков используйте Я-высказывания и говорите о своих чувствах.
⠀
Часто нам очень удобно обвинять другого в том, что что-то идет не так. Такая позиция ведёт к охлаждению в отношениях. Но молчать о своих чувствах и делать вид, что всё хорошо - тоже неэффективно. Говорите с партнером о своих чувствах и переживаниях, о том, что не устраивает и волнует вас, но при этом не обвиняйте его и не критикуйте.
⠀
Например: «Ты опять ушёл к друзьям, оставил меня дома одну. Ты думаешь только о себе!»
⠀
А нужно: «Мне грустно, когда по вечерам я остаюсь одна дома. Мне бы очень хотелось проводить вечера вдвоём.
🤍Доверяйте партнеру.
⠀
Доверие-это то, на чем держаться отношения. Это искренность, открытость, желание делиться друг с другом самым откровенным.
Без доверия вряд ли бывает любовь.
⠀
Если вы выбрали быть с этим человеком-доверяйте ему!
⠀
Не ищите подвоха в его словах или поступках, не контролируйте, не ревнуйте. И сами старайтесь не создавать таких ситуаций.
⠀
🤍Проявляйте любовь, заботу и тепло.
⠀
Это то, для чего люди в основном вступают в отношения. Если в них нет любви и заботы, то возникает вопрос-для чего тогда это всё?!
⠀
Искренне проявляйте свои чувства и партнер ответит вам взаимностью)
⠀
🤍Обсуждайте спорные и конфликтные ситуации.
⠀
У нас не принято говорить о неприятных вещах. Мы обижаемся, замалчиваем, делаем всё что угодно, только бы не обсуждать конфликтные моменты. А ведь это очень важно!
⠀
🤍Слушайте и услышьте.
⠀
Очень важно в отношениях быть по-настоящему услышанным.
⠀
Додумывать за партнера - совсем неэффективный путь построения отношений. Помните, что между тем, что сказал один, и тем, что услышал другой, может быть дистанция огромного размера.
⠀
Спрашивайте, задавайте вопросы, говорите о том, что вы поняли, и спрашивайте партнера, насколько он правильно понял ваши высказывания и пожелания.
🤍 Не забывайте о благодарности.
⠀
К сожалению, о ней забывают довольно часто.
⠀
Благодарите от всего сердца, даже за самую малость, за каждую мелочь и партнеру захочется делать для вас что-то хорошее снова и снова)
⠀
Помни, что всё в твоих руках!
⠀
🤍 Поддерживайте друг друга.
⠀
Можете представить себе пару, в которой отсутствует поддержка? К сожалению такие пары существуют. Но вы же мечтаете о других отношениях?)
Даже если вы считаете, что партнер поступил не правильно и теперь у него из-за этого неприятности, поддержите его!
Не пилите фразами «я же говорил/а, сам/а виноват/а, надо было раньше думать».
⠀
В жизни случается много не простых моментов, которые гораздо легче пережить, если рядом есть тот, кто скажет «Я с тобой. Вместе мы справимся!»