Гормон роста... Как принимать?.. Шутка. Как применить в своей жизни?
Ведь это гормон, который естественным способом омолаживает и восстанавливает клетки нашего тела, а также участвует в увеличении их количества. Например при наборе мышечной массы.
Для справки, многие известные состоятельные люди тратят на инъекцию гормона роста и стволовых клеток по 10-15 000$ и таким образом омолаживают свой организм.
Есть также множество исследований, доказавших "неслабый" эффект омоложения в пожилом возрасте. У людей пропадали жировые отложения, появлялась бодрость, интерес к жизни, понижался уровень сахара в крови, наблюдался прирост мышечной массы.
Поэтому для всех будет полезно узнать, как поддерживать его уровень, чтобы быть красивым, подтянутым и здоровым.
Интересно? Тогда поехали!
Опишу несколько способов увеличения его концентрации в крови, по возрастанию.
5 Способов, как увеличить концентрацию гормона роста в крови
Способ 1
Самый простой — это здоровый сон с 21:00 до 5-6 утра. Именно в это время выделяются нужные нам гормоны для восстановления после дневной активности. Также дневной сон (15-20 минут) способствует его росту.
Но! Чтобы эффект был гарантирован, необходимо организовать последний приëм пищи не менее чем за 2-3 часа до сна. Подробности, почему так происходит, есть в моëм курсе "МассаНаВеганстве" и "Энерг и Я".
Движемся дальше🛰
Способ 2
Ограничение по углеводам и смещение в сторону жиров и белков. Избыток "углей" будет провоцировать подъëм гормона ИНСУЛИНА, который является антагонистом гормона роста — его выработка будет приостановлена. Помимо этого у такой диеты, еë ещë называют Кето, есть масса других преимуществ.
Способ 3
Физические нагрузки — занятия с небольшим выходом из зоны комфорта. Но главное — не поймать "перетрен". Это чревато подъëмом стрессовых гормонов и уровня сахара в крови, а стало быть, и инсулина.
Способ 4
Интервальное голодание от 10 часов, то есть промежуток без приема пищи от 10 до 20 часов в сутки, который вы соблюдаете каждый день. В оставшиеся 4-14 часов вы можете есть.
Способ 5, самый мощный
Сухое (водное менее мощное в этом контексте) голодание, их ещë называют "чистые дни". Примерно через сутки гормон роста и стволовые клетки просто зашкаливают, обновляя организм.
Но этот способ требует определëнных знаний: как зайти, как выйти. И здесь лучше подходить индивидуально, рассмотреть историю человека. Какие "болезни" есть или были, какой образ жизни он ведëт и т.д. Организм у каждого уникален. Поэтому прежде чем с головой кидаться омолаживаться, советую досконально изучить всю имеющуюся на сегодняшний день информацию, потому что при халатном отношении можно навредить своему организму.
Сегодня на этом всë.
Артём Тулинов, экотренер
Читайте также:
Как пропускать больше жизненной энергии и зачем это надо?
Разгрузочный день – однодневное голодание
Смелый шаг к здоровью через осознанность
Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, если этот пост был полезен, делитесь с друзьями, которым будет полезно. И поделитесь в комментариях, какие способы омолодиться знаете вы?
#пробуждение #школа гивина #осознанность #здоровье и красота #возраст не помеха