Ха-ха, скажете Вы, уж как правильно справить нужду я разберусь сам.
Не торопитесь, мои хорошие!
Предлагаю задать себе вопрос: «А правильно ли я какаю?»
Оказывается, если всего немного поменять привычный ежедневный ритуал, можно избежать множества проблем: запоров, развития варикоза и даже снизить риск развития инсульта.
Практически полмира (страны Африки, Азии и Южной Америки) не страдают геморроем, а всё потому что… (готовы удивиться?) у них нет унитазов!
Точнее, нет привычных нам тронов-унитазов, они привыкли справлять нужду сидя на корточках.
Такой способ ближе к «пещерному человеку» – на корточках более естественная поза для дефекации, чем на унитазе.
Ну, эту дудку-то мне не заливай в уши, скажете Вы, и будете правы. Аргумент не аргумент: просто равняться на пещерных людей мы не будем. Будем смотреть на научные исследования, о которых рассказывает нам автор книги «Очаровательный кишечник» Джулия Эндерс:
Например, израильский врач засекал время опорожнения и «легкость» процесса у испытуемых и пришёл к выводу, что поза аля «на природе» – сама удачная. А японские учёные вообще добавляли испытуемым светящиеся вещества и следили за ними при каканье в различных позах.
Почему же поза на корточках наиболее выгодна?
иллюстрация к книге «Очаровательный кишечник»
У нашего кишечника есть мышца, которая петлей охватывает прямую кишку. И расслабляется она в положении сидя на корточках, тогда как сидя прямо на унитазе наоборот – дополнительно мешает процессу дефекации из-за чего приходится тужиться.
Так что теперь – избавляться от унитазов и делать дырки в полу для справления нужды? Было бы глупо, согласитесь.
Всего лишь следуйте рекомендации: наклоните спину вперед, под ноги поставьте подставку и – хоп! Естественная природой поза найдена!
Теперь можно спокойненько листать ленту в телефоне или читать газету(если она у Вас тоже не в телефоне) и процесс пойдёт наиболее благоприятно!
И удачной дефекации вам, господа и дамы!