Всем привет! В этом блоге я расскажу вам как выжить в это жаркое время!
1. Готовьте острую еду
Во многих южных странах издавна спасаются от жары при помощи острой еды. Недаром на кухнях Индии, Китая, Таиланда, Мексики существует множество видов перца. Острая еда помогает быстрее охладиться и дольше сохранить чуть пониженную температуру.
Часто в жаркий день мы пьем слишком холодную воду либо воду из холодильника. Этот способ приводит к наискорейшему результату. Только, в этот момент наш организм тут же аккумулирует свои ресурсы, чтобы восполнить недостаток тепла. В итоге нам становится еще жарче.
Острая еда работает по-другому. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Благодаря этому, тело регулирует температуру самостоятельно.
Но, если вы страдаете от заболеваний ЖКТ, вам будет лучше проконсультироваться с врачом или воспользоваться следующими советами.
2. Откажитесь от кофеина
Причем стоит ограничить не только кофе, даже холодный, но и черный чай. Потребление кофеина напрямую связано с повышением температуры тела. Он вызывает сужение кровеносных сосудов, в результате кровь нагревается, а вместе с ней все тело. Именно поэтому зимой черный чай помогает согреться. А летом в качестве альтернативы можно использовать различные травяные сборы.
3. Пейте больше воды
А также напитков, утоляющих жажду. Одним из лучших по признанию экспертов является коровье молоко — с природным процентом жирности, охлажденное.
Если вам не нравиться просто вода, то можете добавлять туда дольки лимона, лайм, имбирь, мед, замороженные ягоды.
4. Охлаждайте точки пульса
Температуру нашего тела регулирует гипоталамус. Этот небольшой участок мозга выполняет функции термостата в организме, повышая или снижая выработку энергии в зависимости от различных факторов. Например, гипоталамус реагирует на взаимодействие кожи с горячим или холодным воздухом.
Самые сильные сигналы в мозг посылают так называемые «точки пульса»: запястье, шея и виски, где мы можем лучше всего прощупать кровоток. Это происходит потому, что сосуды ближе всего расположены к коже именно в этих местах. Если вы хотите снизить температуру тела, приложите холодный компресс именно к этим точкам.
5. Используйте мяту
Эту траву можно применять не только в салатах и напитках, но также поставив растение в воду или используя ароматические масла. Они активируют белок TPRM8. Он реагирует на ментол, который содержится в мяте перечной и других растениях этого вида. Тот же белок активируется, когда мы чувствуем холод, и запускает механизм, который передает в мозг информацию о падении температуры. Фактически ментол обманывает белок, однако за счет этой иллюзии мы чувствуем прохладу.
Спасибо за прочтение этой статьи! Надеюсь вы сможете выжить этим очень жарким летом в России!