Специалист объяснила, почему стоит отказаться от манной каши на молоке во время летнего зноя.
По словам врача-диетолога Нурии Диановой, рацион необходимо корректировать с учетом погоды. При высоких температурах воздуха человеку обычно не требуется такой объем пищи, который он привык употреблять в обычных условиях. Однако некоторые блюда, например, манная каша, могут создать иллюзию голода, отметила эксперт в интервью радио Sputnik.
– В условиях жары может возникнуть такой своеобразный момент, когда вам захочется есть опять, но еда «не полезет», – пояснила диетолог.
Специалист отметила, что это связано с тем, что такая пища, как манная каша быстро перерабатывается. Любая другая крупа, напротив, будет усваиваться медленнее и обеспечит долгое чувство сытости.
Летом диетолог советует отказаться от каши на молоке, поскольку она быстро испортится. Лучше добавлять в это блюдо свежие ягоды и фрукты. Идеально подойдет овсяная каша на воде.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Фото: unsplash.com
Читайте также: