Мальчик подходит к пузатому мужчине.
-Дядя, кого ждёшь?
-Трамвай.
-Родишь прокатишь?
Такой вот анекдот из детства вспоминается, когда смотришь на сегодняшних мужчин. И вроде молодые и крепкие, а вот словно мяч проглотили.
Причин возникновения тугого, выдающегося авторитета может быть несколько, но, как правило - это непомерные порции поглощаемой за один раз еды и слабые абдоминальные мышцы.
Избавиться от этого счастья довольно просто на словах и сложнее на деле, но тоже возможно.
Итак. Первое, что необходимо сделать - это контролировать количество пищи, съедаемое за один раз. При употреблении больших порций желудок растягивается и образует такую вот мозоль. Кстати, тут начинается цепная реакция. Растянутый желудок усиливает чувство голода. Поэтому едим тоже, только на полведра меньше. Кстати, общее количество пищи может оставаться прежним.
Второе. Второе тоже полонивим. Шутка. Помните выступления спортсменов "золотой эры" бодибилдинга? У всех очень узкие талии. Так вот, железный Арни рекомендует делать каждое утро упражнение "вакуум". Это когда живот втягивается насколько возможно и держится в напряжении 10-20 секунд, лучше больше. Кроме того, ежедневно делать "скручивания" 200-250 раз.
Всё это занимает очень мало времени, не требует денег на оплату тренера и зала, а самое, главное даёт реальный результат. Будьте здоровы!