Я всегда очень интенсивно работаю. Не до 23:00 с 6:00 утра, а интенсивно. Можно работать допоздна и не уставать. А говорю я про выжимание из себя максимального результата. У меня есть план, календарь и я соблюдаю все, что предписывает тайм-менеджмент.
Как следствие, я морально устаю. Не сразу, но это накапливается. Многие знают, что накопление "выгорания" приводит к замедлению работы. Замечали, что после отпуска вы ставите себе задач на неделю так, как привыкли до отпуска, а к среде уже все их сделали? Это не потому, что вы ускорились. Это до отпуска вы замедлились.
Если мне нужен хороший результат не только сегодня, но и на длительном отрезке времени, мне надо бороться с эффектом "выгорания".
Я испробовал различные варианты психологической разгрузки. Но, реально действующий вариант у меня один - путешествия. Это могут быть просто поездки на выходные. Тут не длительность важна, а переключение с умственной работы на физическую. А еще лучше, сдобрить это переключение наслаждением красотой природы.
Лучше всего мне помогают экстремальные виды спорта на природе (скалолазание, горные лыжи), путешествия в пещеры и сплавы по горным рекам.
Не раз я бывал в такую ситуации, когда в пятницу вечером не мог заснуть от переутомления. Потом я все выходные уставал физически до изнеможения, лазая по огромной пещере, а в понедельник я в офисе свеж и чувствую себя, как после отпуска, только мышцы немного гудят после выходных, когда встаешь с кресла, чтобы пойти на обед. Но приятная боль в мышцах лишь напоминает про активные выходные, а не мешает работать умственно.
Еще очень круто помогает поехать в какое-либо очень красивое место и просто созерцать. Это могут быть древние скалы, красивый лес, озеро среди гор. Не важно, что это. Важно - получить эстетическое наслаждение. Когда я жил в Уфе таких мест у меня было три - порог Айгир, хребеи и озеро Зюраткуль, гора Иремель.
В Москве я люблю в выходные лежать на траве в парке и читать интересную книгу. Для этого отлично подходят парки Зарядье и Царицино.
С одной стороны, я мог бы в это время сделать что-то полезное для проекта и поработать. Но, это утопия.
p.s. У меня есть второй блог, про мои хобби - Спелеолог из Москвы. Это тоже я, просто разделяю работу и увлечения.