Наверное, вы не раз замечали, что практически все люди вокруг вас страдают от симптомов усталости. Сегодня хронической усталости подвержены более 20% всего населения Земного шара. Рассмотрим основные причины такого положения вещей.
Прежде всего это высокая умственная активность. В наше время объем информации, который мы усваиваем в сутки, превышает все допустимые пределы. Именно переизбыток информации во многих случаях является причиной упадка сил и постоянной нехватки энергии.
Интенсивный физический труд. Если постоянно пахать на работе, не давая себе выходных, а именно так и происходит со многими людьми, тогда вялость и апатия станут вашими постоянными спутниками.
Отсутствие четкого режима дня. Раньше люди засыпали и просыпались в одно и то же время каждый день. Поэтому их биологические часы никогда не сбивались и они чувствовали себя отдохнувшими. С появлением интернета все изменилось. Нормой стал отход ко сну после трех ночи, а пробуждение - когда придется.
Короткий сон. Ученые утверждают, что человеку требуется уделять сну от шести до восьми часов в день. Однако, многие люди сегодня уделяют сну 2-3 часа. При этом, ложась спать после 12 ночи. В этом случае не удивительно, что вам не хватает энергии, и вы постоянно чувствуете усталость.