В 2017 году мы с мужем начали кето-питание. Оба похудели. Я на 25 кг. Муж на 45 кг и остался в низком весе. Я набрала почти всё.
Анализирую причины своего возврата к прежнему. Их несколько. Самая важная -- завышенные ожидания. Я была уверена, что раз 25 кг ушли легко, то и оставшиеся 5-10 тоже можно легко скинуть. И вот тут я глубоко ошибалась.
Первые 25-30 кг при большом перевесе вполне реально сбросить за год. А вот последние 5-10 кг это совсем другой уровень сложности.
Учитывая прошлую ошибку, я сейчас ставлю себе цель сбросить 25-30 кг за год. И пожить в достигнутом весе пол года-год, продолжая выполнять те же правила питания и жизни. Закрепиться в новом весе. И только потом искать возможности убрать последние 5-10 кг. Что будет очень сложно и на данном этапе нет уверенности, что это возможно.
Но принижать результат сброса 25-30 кг никак нельзя. Предстоит долгий путь. Цель реалистичная. И сейчас именно её и планирую достичь.
Принять очень сложно тот факт, что сбросив 25-30 кг, идеальный вес не будет достигнут. Но такова реальность. И жизнь станет на 25 кг легче, что не мало:)
Вот такие важные мысли сегодня.
------------
6 день прошёл идеально. Завтра воскресенье, надеюсь что всё тоже будет хорошо:)
А как ваши выходные?