Сам же констатировал, что «жрать надо меньше», в смысле необходимости соизмерять количество пищи с индивидуальной нагрузкой на организм…
Но обо всех нюансах прошедшей недели по порядку.
Напомню, в прошлое воскресенье за пять недель соблюдения режима у меня было «минус 6 кг», а лишних осталось 9.
После публикации стал получать и советы, и наставления. Так посоветовали еще обратить внимание на режим сна. Среди прочего, еще и предупредили, что первые кг терять легко, но на какой-то отметке произойдет остановка и, чтобы ее преодолеть, придется прилагать усилия, одной непринужденности, мол, будет мало.
И начало недели, как говорят, не предвещало…
В понедельник утром – еще минус 0,2. Во вторник – минус 0,3.
А в среду произошел «нежданчик» - плюс 1 кг!
Ну как «нежданчик»… Еще за столом почувствовал, что примерно половина ужина вторника была лишней. Плюс расслабился в части сахара… Но чтобы так сразу на кг… После подумал, что некоторую лепту внесли и вкусняшные соленые огурчики, как никак, а жидкость соль в организме удерживает.
Но продолжить эксперимент решил строго в рамках похудения непринужденного, без дополнительных насилий над организмом.
В четверг изменений в весе практически не произошло. В пятницу и субботу – снова пошло небольшое уменьшение. А сегодня - общий результат, как и неделю назад, минус 6 кг.
С одной стороны, неделю можно назвать «от чего ушел, к тому и пришел».
С другой, еще одно подтверждение, что расслабляться нельзя, а то сами понимаете, что может произойти.
Непринужденное похудение продолжаю. И если у вас есть какие-то рекомендации именно по непринужденности такого действа – велкам в комментарии.
И напомню, непринужденное похудение в моей интерпретации заключается всего лишь в трех моментах:
1. Соблюдение режима приема пищи (примерно одно и тоже время).
2. Соразмерность объема пищи нагрузке на организм.
3. Максимальное, хотя и не полное, ограничение по продуктам и напиткам, которые содержат сахар.
В остальном - все как всегда. Чуть более подробно о том, почему именно так в Истории о том, как «нежданчиком» стало получаться бороться с лишним весом.
На сегодня отчет закончил, новый – ровно через неделю, если интересно, каким будет продолжение, не забудьте подписаться. )