Каждый мечтает быть счастливым. И, как часто говорят, мечтать не вредно. Правда, и пользы от беспочвенных фантазий немного. Чтобы улучшить свою жизнь, нужно ставить чёткие цели. И вот когда аморфные желания становятся конкретными намерениями, все начинает меняться.
На перепутье
Прежде всего, давайте определимся с понятием счастья. Это не успех в карьере и не большой дом с милыми и довольными домочадцами. Счастье — внутренне состояние, которое базируется на удовлетворённости. Когда человек доволен своей личной жизнью, работой, финансовым положением, когда он здоров и поступает так, как хочет и считает правильным, он чувствует себя счастливым.
Иными словами, счастье не зависит от внешних условий и, разумеется, у каждого оно своё, поэтому оглядываться на окружающих, у которых и хлеб мягче, и дом больше, бессмысленно и даже вредно. Путь к счастью — не соревнование. Счастье — это осознанный выбор. Поэтому главный вопрос, на который следует ответить человеку: действительно ли он хочет быть счастливым? Эта мысль лишь на первый взгляд может показаться абсурдной. Судите сами: несчастному не нужно прикладывать никаких усилий, чтобы изменить жизнь к лучшему. У него всегда находятся крайние, люди, виновные в его бедах и неудачах, он рассчитывает на сочувствие, поддержку окружающих, жалость, в конце концов. Иными словами, отдельным персонажам быть несчастными удобно и выгодно. Между тем в роли «бедного Ванюшки» можно всю жизнь прожить. Для
Человека самодостаточного, стремящегося к развитию, это просто неприемлемо.
Вредные привычки
Что ж, предположим, выбор сделан. Вы хотите вырваться из порочного круга, прервать цепь неудач и стать счастливым человеком. В этот момент вы берете ответственность за свою жизнь. Теперь забудьте о любых отговорках, избавьтесь от привычки винить в своих проблемах окружающих, государство, судьбу-злодейку, звезды и т.д. Вы, и только вы, несёте ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Пока не наступит полное осознание этого факта, чуда не произойдёт. Вы вообще с места не сдвинетесь.
«Я отвечаю за всё, что происходит со мной. Моё счастье зависит исключительно от меня» — вот главный фильтр, через который счастливые люди смотрят на жизнь.
И ещё. Нужно принять как аксиому: жизнь справедлива по определению. И хотя мы живём в несовершенном мире (где абсолютно каждый человек несовершенен), это не мешает нам быть счастливыми. Любые жизненные ситуации — следствие наших убеждений и внутреннего состояния. И поэтому, чтобы изменить событийный ряд, нужно начать с себя. Освободиться от страхов, комплексов, заблуждений, токсичных суждений и стереотипов, обрести гармонию с собой и миром.
Срываем маски
Многим бывает трудно выявить убеждения, которые мешают жить. Тем более что они хорошо маскируются, даже могут прикидываться добродетелями. Скажем, человек уверен, что обязан помогать другим. Всем вокруг или же только друзьям и родственникам — не так уж важно. Важно, что он не считается с собственными интересами, рвётся спасать, игнорируя свои цели и желания, тем самым ставя себя в позицию жертвы.
Другое дело, когда вы поддерживаете людей потому, что вам это нравится, или же преследуете личные цели. Здесь о жертвенности речь не идёт. Но вот помощь вопреки желанию, исключительно в угоду своим убеждениям (потому что так привыкли, считаете правильным и т.д.) очень вредна. Такая позиция свидетельствует: вам необязательно быть счастливым, у вас иные приоритеты. И потому судьба будет постоянно сводить вас с людьми, которым требуется ваше надёжное плечо (моральная, физическая, материальная поддержка). Если не остановитесь, жить собственной жизнью, решать свои задачи будет попросту некогда.
Существует множество ложных убеждений и вредных привычек. Таких, как привычка сравнивать себя с другими. Или недоверие к жизни. Или не умение разделять свою и чужую ответственность и т.д. И пока человек живёт хотя бы с одним из подобных стереотипов, он не сможет обрести внутренне спокойствие. А без этого о счастье мечтать бесполезно.
Только позитив!
И тут начинается самое интересное. И самое сложное. Человек словно оказывается вне системы. Он наконец вырывается из замкнутого круга и… в течение какого-то времени остаётся наедине с собой. Поскольку многим людям, с которыми он раньше общался, его трансформация совсем не нравится. Человек перестаёт быть удобным для окружающих, им невозможно манипулировать. И к подобному отношению нужно быть готовым.
Ещё один ключевой момент. Очень важно научиться получать удовольствие от жизни. И для некоторых людей, которые привыкли видеть мир в чёрном цвете, это оказывается сложнейшей задачей. В такой ситуации я предлагаю выполнить два простых упражнения.
Итак, первое задание. Возьмите лист бумаги и запишите 70-80 любых положительных чувств. Неважно, испытывали вы их когда-либо или нет. Главное, что они в принципе бывают. Сложно? В таком случае воспользуйтесь подсказками: откройте словарь, поищите ответы в Интернете. Цель упражнения — просто узнать, сколько всего хорошего существует в мире. Затем в течение трёх-четырёх недель отслеживайте какие эмоции из этого списка вы испытали за день. Пусть это будет всего два или три позитивных чувства —для начала достаточно! В результате формируется убеждение, что мир не так уж мрачен. И постепенно человек начинает фокусироваться именно на положительных моментах, и его мировосприятие меняет знак с минуса на плюс.
Ещё одно элементарное, но очень эффективное упражнение, которое занимает 5-10 минут в день. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в данный момент, чтобы получить удовольствие?» Речь не о том, чтобы слетать на Мальдивы или стать президентом. Тем более что подобные желания нереально осуществить в течение нескольких минут. Зато можно выпить чашку кофе, пообщаться с приятелем, полистать любимый журнал, прогуляться в ближайшем парке. Думаете, это мелочи? Конечно. Но именно из тысячи мелочей и складывается ощущение удовлетворённости жизнью. Сделайте, что вам хочется, а затем зафиксируйте в сознании: «Я этого хотел, я это сделал, я получил удовольствие». Подсознание имеет интересное свойство: оно множит все, что получает. Поэтому чем чаще вы фиксируетесь на позитивных сторонах действительности, тем больше приятных моментов привлекаете в свою жизнь.
Смотрите также — Как рассчитать судьбу?
#жизнь #привычка #подсознание #женщина #счастье