Одной из наиболее популярных в настоящее время диет является детокс-диета, в основе которой лежит не только снижение веса, но и очищение организма от токсинов и шлаков.
В этом случае речь идет о всевозможных программах детоксикации, регулярном голодании и потреблении неких особых продуктов, якобы способствующих выведению из нашего организма вредных и ненужных отходов, именуемых шлаками.
Вот только информацию об этих самых загадочных «шлаках» можно в избытке найти в интернете и в популярной литературе и практически ничего в научной литературе, которая, как известно, опирается только на факты, основанные на результатах многочисленных и серьезных исследований.
Однако последователей всевозможных чисток мало волнует отсутствие научных обоснований детокс-диеты.
Они твердо убеждены, что внутри организма назревает настоящая «экологическая катастрофа»: слизь, соли тяжелых металлов, каловые камни, токсины.
Самостоятельно решить эту проблему человек не может, поэтому для очищения организма, согласно установкам данной диеты, следует проводить промывание кишечника, принимать слабительные и мочегонные, использовать клизмы и употреблять некие продукты питания, якобы способствующие процессу очищения.
А что же по этому поводу думают ученые? Термин «чистка» ни в коем случае не приемлем по отношению к человеческому организму, так как в нем грязь не скапливается.
Это доказывают и результаты УЗИ, гастро и колоноскопии: никаких залежей шлаков в нашем организме нет.
Этой же точки зрения придерживаются и ученые из немецкого Общества питания. Они тоже считают, что так называемые детокс-диеты бессмысленны и даже вредны.
В 30-е годы 20 столетия немецким врачом-натуропатом Отто Бухингером была разработана первая программа лечебного голодания, согласно которой организм (в первую очередь, кишечник) сродни печной трубе и требует время от времени тщательного очищения от шлаков (чем чище труба, тем лучше тяга).
Однако многочисленные научные исследования утверждают обратное: никаких вредных веществ из пищи или вредной среды в кишечнике не откладывается, так как стенки кишечника состоят из гладких мышц, которые при сокращении обеспечивают беспрепятственное передвижение комков пищи от верхних отделов к нижним.
А еще кишечник вырабатывает специфическую слизь, которая способствует процессу пищеварения и бесперебойному продвижению переваренной массы по желудочно-кишечному тракту. Кроме того, в ЖКТ в течение суток вырабатывается около 7 литров пищеварительных соков.
Это позволяет образовать среду, в которой происходит окончательное измельчение и разжижение пищи, поэтому на стенках кишечника ничего не остается, а значит и шлаках речи не может быть.
Это же касается и прочих вредных веществ, попадающих в организм с пищей: все токсины выводятся из организма человека через кишечник, печень и почки, отвечающие за естественное очищение организма.
Расписывая преимущества данной системы питания, натуропаты уверяют нас, что при помощи детокс-диет можно избавиться от многих проблем со здоровьем, например: от бессонницы, аллергии, инфекций, усталости, рассеянности внимания, проблем с кожей и т. д.
Вот только на данный момент нет ни одного научного подтверждения о позитивном воздействии детокс-диет на наш организм.
Относительно препаратов, пищевых добавок и напитков, которые, согласно рекламе, способствуют наиболее эффективному очищению организма, то это не более чем фикция.
В лучшем случае, это всего лишь мочегонные средства, которые, ко всему прочему, вымывают из организма калий и другие жизненно важные микроэлементы.
Впрочем, покупка таковых «чудо-препаратов» существенно облегчает и ваш кошелек, так как цены на них довольно высоки.
Еще один минус не в пользу детокс-диет: такая диета позволяет быстро похудеть, но по ее окончании потерянные килограммы вновь возвращаются, но уже в значительно большем количестве.
Кроме того, предупреждают ученые, любое голодание наносит серьезный ущерб здоровью: образуются камни в почках, наблюдаются аритмия, нарушение кровообращения, слабость и головокружение, как худший вариант развития событий — инфаркт миокарда.
Но если вы все же решили отдать предпочтение именно детокс- диете, то, прежде всего следует посоветоваться со своим врачом, чтобы максимально снизить все возможные риски.
А тем, кто действительно хочет похудеть, не нанося непоправимый урон своему организму, стоит перейти на сбалансированное и полноценное питание.
Это позволит вам добиться долговременного эффекта и не навредить здоровью.
Кроме того, не пренебрегайте и проверенными способами здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценный сон и прогулки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке