И так друзья! В прошлой статье про стресс-реакцию мы выяснили, что человек может вызывать сильные химические изменения в организме одной лишь негативной мыслью.
Но можно ли что-то с этим сделать?
Такой вопрос задала себе и я.
И начала изучать литературу на данную тему, в том числе теории доктора Джо Диспенза.
Доктор Джо Диспенза – ученый, просветитель, исследователь, преподаватель Квантового университета в Гонолулу, Гавайи, институте холистических исследований Омега в Райнбеке, штат Нью-Йорк, и центра Йоги и Здоровья Крипалу в Стокбридже, штат Массачусетс, США. Он также приглашенный председатель исследовательского комитета университета Life в Атланте, штат Джорджия. Область интересов доктора Джо находится на пересечении последних открытий в области нейробиологии, эпигенетики и квантовой физики в контексте выработки научного подхода к феномену спонтанной ремиссии.
По теории доктора Джо «заученные эмоции проникают глубоко в подсознание и становятся неотъемлемой частью личности и мы уже не способны ни на какие чувства, кроме привычных». Таким образом, если вы постоянно прокручиваете в своей голове негативные мысли, представляете будущие ссоры и конфликты, переживаете из-за будущего, которое еще даже не наступило, - вы заставляете свое тело снова и снова переживать эти эпизоды и испытывать те же эмоции. И так каждый день, месяц за месяцем, год за годом. Выстраивается привычный алгоритм активации нейронов*. Образуются нейронные связи, образовавшиеся под воздействием мыслей, нацеленных на выживание.
*Нейроны - особая группа клеток организма, распространяющих информацию по всему телу. Используя электрические и химические сигналы, они помогают мозгу координировать все жизненно необходимые функции.
Теперь давайте поговорим о том, как выйти из деструктивных состояний и прекратить активацию нейронных связей, свойственных вашей прежней личности. Личность, которая привыкла жить в стрессе и вызывать опасные химические реакции ежедневными негативными мыслями. Это как если бы вы жили в комнате с диким и голодным львом. Организм реагирует на стресс, но постоянно находится в таком состоянии долго просто невозможно.
Так как же начать создавать себя заново? (по теории Джо Диспенза)
1. Всесторонний анализ своей личности.
Большинство моделей поведения в нашей с вами жизни – автоматические. И ваша задача – заглянуть в себя и выявить автоматические эмоциональные реакции. Уделите этому время, исследуйте неосознанные мысли и примите решение, готовы ли дальше питать ЭТИ мысли своей энергией.
2. Задать себе вопросы: каким вы хотите стать?
«Очень часто мы думаем одно, а чувствуем совсем другое и при этом ожидаем каких-либо жизненных изменений» - Джо Диспенза.
Подумайте, каким хотите быть именно Вы. Не каким вас хотят видеть ваши родные, ваши друзья, коллеги или просто знакомые. А именно каким вы хотите быть на самом деле.
3. Постоянно развиваться и искать новую информацию.
Важно насыщать свой мозг знаниями из интересующих вас областей. Каждый раз, когда вы изучаете новую информацию, формируются новые синаптические связи, которые потом помогут вам разрушить привычный алгоритм активации нейронов.
4. Сделать положительные эмоции привычкой.
«Вместо того чтобы оставаться рабом чувств из прошлого, используйте положительные эмоции для создания будущего» - доктор Джо Диспенза.
Этот пункт кажется слишком шаблонным, но именно самый важный и действенный. Мы долго формировали привычку переживать, грустить, злиться, раздражаться, страдать и бояться. Теперь необходимо изо дня в день формировать новую привычку – любить, благодарить, радоваться, думать о хорошем, быть счастливым.