Особенно в компании, где много вкусной еды и мало худеющих? Это примерно так же, как: «я не пью»
Замечали ли вы, что твёрдо решив «буду худеть, и мне конфеты нельзя!» начинаешь думать только о той самой конфете, которую нельзя?
Даже есть такой секрет, если вы скажете себе «мне это нельзя» про яблоки или кабачки, скорее всего вы их очень сильно будете хотеть все оставшееся время))
Поэтому я всегда пишу и рассказываю о том, что лучше не запрещать себе ничего! А соблюдать умеренность) ведь «мне это нельзя» это прямой путь к срыву, нарушению диеты, отчаянию и забиванию на ту самую диету.
Когда тебе все можно, ты не ограничен. От одной конфетки ты точно не поправишься, а если «мне это нельзя» то через неделю выльется это все в килограмм тех самых конфет.
Поэтому я всегда за разумное питание. Когда я говорю о ПП - я имею ввиду не радикальное пп)) где «мне все это нельзя», а здоровый подход к еде.
Ведь даже «мне сахар и мучное нельзя» не гарантирует, что вы похудеете. Вообще при желании можно даже и прибавить) Похудеть можно только при соблюдении кбжу и на дефиците.
А исключение «лишнего» сахара - это про самочувствие, здоровье и лишние калории. Вот так вот
P.S. Гораздо эффективнее работают фразы «мне это не надо» или «я это не хочу» и «могу себе позволить немного»