Бесконечная суматоха, раздражение и шум. Это и многое другое наполняет нашу жизнь. Но мы стали забывать, что такое забота о себе любимом, что такое проводить время с пользой. Я предлагаю вам начать вновь это делать.
Вспомните любую компьютерную игру. Даже если мы можем "залипать" в неё часами, рано или поздно нам нужен будет перерыв и мы ставим игру на паузу. Это полезно делать, ведь после отдыха мы с новыми силами и новым желанием продолжим в нее играть. Так а с чего вы взяли, что с вашей жизнью так не работает?
Все мы слышали про выгорание, депрессию, апатию. Это тяжелые психологические состояния, которые иногда приходиться лечить медикаментозно. Но вы можете представить, что есть люди, которые живут с такими заболеваниями и ничего не делают с ними! Они просто начинают воспринимать депрессию и апатию, как должное. Я желаю вам во время осознать отклонение и вылечить его. Чтобы до этого не доводить, давайте попробуем вместе понять, как ставить жизнь на паузу правильно, без вреда для окружающих.
Возможно кто-то из вас занимает высокую должность и заведует многомиллионными бюджетами и от вас зависят сотня человек. Вы не можете просто так взять и устроить себе выходной или отгул. В этом случае, постарайтесь сделать следующее. Во время обеденного перерыва представьте, что вы берёте в руки пульт от вашей жизни и ставите её на паузу. Для максимального эффекта попросите коллег/подчинённых вас не беспокоить, а телефон поставить на беззвучный режим. Отведи этой паузе хотя бы 15-20 минут.
По началу будет дискомфортно или даже смешно. Однако со временем, такой пит-стоп начнёт приносить свои плоды. Вам будет легче справляться со стрессами, а повседневная рутина будет раздражать меньше. Вы начнёте находить выход из казалось бы сложной ситуации. Конечно, для полноценной профилактики депрессий и апатии этого мало. В идеале выделять целый день или лучше неделю на такую паузу.
Чем заниматься во время этой паузу? Всё что пожелаете! Играйте в игры, читайте книги, смотрите "клубничку 18+", аниме, сериалы, отжимайтесь. Делайте все, что хотите в данный момент делать. Первое, что придёт вам в голову. Я сам начал практиковать такие паузы и это стало мне здорово помогать. Всех благ товарищи и крепкого вам психического здоровья!