Сегодня в контексте проводимого мной челленджа в Инстаграме ПотоковаяДисциплина
Сегодня в контексте проводимого мной челленджа в Инстаграме ПотоковаяДисциплинаСегодня в контексте проводимого мной челленджа в Инстаграме ПотоковаяДисциплина
Очень важно уметь вовремя отслеживать свои чувства и реакции тела! Всегда! И когда вводим в свой график новые привычки, особенно!
Легко сказать, но отследить сложнее!
В своем эксперименте ПотоковаяДисциплина, я с этим не очень справилась...
Рассказываю о своих ошибках, что бы Вы не наступали на те же грабли, а так же лучше понимали механизм работы психосаматики!
Итак! Я решила, что 3 часа в день я буду уделять работе над своим текущим проектом. Но я не учла, что параллельно, помимо этого, я вписалась в очень объемное и энергозатратное обучение по генным ключам, время на которое тоже в среднем требуется 3 часа в день. Так же я ещё не успела закончить марафон который я прохожу с июня - это около 1 часа в день. И консультации, которые я провожу с клиентами, тоже никто не отменял! А еще: посты, видео, сторис в Инстаграмм, Ютуб, ФБ, Дзен - все это тоже требует времени, энергии и вдохновения! Таким образом, я сама превратила свой день в цейтнот, и итоговое ощущение, что я ничего не успеваю... 🤷🏻♀️
Первое, что в таком случае необходимо сделать - это остановиться и выдохнуть! Проанализировать! Понять что не так! Понять как я себя чувствую и как чувствует себя мое тело? Почему и куда пропало удовольствие от процесса? От чего берется усталость? Почему к вечеру нет чувства морального удовлетворения? Все вышеперечисленное - это терапевтические вопросы, которые следует себе задать, что бы оказать себе психологическую самопомощь.
Но остановить мой ежедневный бег по кругу смогло сегодня только мое плохое самочувствие: слабость, вялость и насморк! Это в общем-то стандартная схема защитной реакции нашего организма на перегруз. Если мы не отслеживаем перегрузки в своей жизни, то тело попросту укладывает нас в постель - это психосоматика, в чистом виде. Так некоторые ещё и в ослабленном состоянии умудряются работать, и злиться на то, что болезнь пришла не вовремя!
Те, кто узнали себя - Вам, как и мне, есть о чем задуматься и пересмотреть свое отношение к себе и своим состояниям! Учиться отлавливать в моменте сигналы своего тела, и перестраивать свой режим, что бы вовремя разгружать себя и не доводить дело до болезни!
Кому сложно разобраться самостоятельно, welcome ко мне на консультацию - сэкономите кучу времени и сил!
Ставьте ❤️👍 и подписывайтесь, особенно, если информация была интересна и полезна!
Берегите себя!
Всем хорошего дня!
ВашаЯ💋 сЗаботойОвас🥰 @expert_fedotova.ekaterina