Привет! Меня зовут Дарья.
Начнем с того, что у меня есть долгий опыт "перестраивания" самой себя на #правильное питание , и всё что я буду говорить имеет смысл,так как пройдено лично мною. НО, я не в коем случае не берусь и не отвечаю за ваше здоровье. Если вы решили что то в себе поменять, то нужно начать с похода в кабинет врача и сдачи всех анализов.
Спасибо за понимание!
Существуют причины, ряд которых не «даёт» исполнить заветную мечту - похудеть. Да, они есть. Их нужно знать в лицо и срочно прорабатывать!
Усаживайтесь поудобнее и вооружитесь своим вниманием - я расскажу вам о причинах «ступора» лишнего веса в вашем организме!
- Не мучайте себя строгими диетами
По многочисленным отчетам о снижении веса можно сделать вывод: строгие диеты не приведут к стабильному результату.
Почему же? Все просто
Тот факт, что вы избавитесь от лишней воды и веса, неоспорим. Потеря «лишнего» за счёт недостатка определённого спектра продуктов безусловно будет. Но как это сказывается на организме? Ограничения в углеводах, белках и жирах будут сказываться на функционировании организма.Вы будете худеть, но вероятнее всего за счёт мышц.
Эмоциональное состояние со временем будет портится. Вас будут окружать качели в настроении. Нестабильный эмоциональный фон будет сопровождать желание съесть лишнего. Срывы гарантируют набор веса. Также из-за ограничения возможно нужных организму элементов испортится качество волос, кожи, ногтей и др.
#Диета не лучший способ сбросить лишний вес!
Мой вам совет: никаких диет!
- Не пропускайте завтрак!
По моему личному опыту #завтрак это ГАРАНТИЯ хорошего настроения и продуктивного дня.
Помимо этого,завтрак обеспечивает минимум «провокаций» съесть лишнего. Если вы вкусно позавтракали и набрали утренние калории, то будьте спокойны, до обеда вы не «закинете» ничего вредного.
Завтрак важен и для мозга и для желудка. Готовьте на завтрак вкусные каши и полезные бутерброды, но рассчитайте примерное количество калорий, которые должны быть в вашем завтраке.
- Перебор калорий и отсутствие физической нагрузки
Буду кратка и предельно честна.
По моим наблюдениям, строгий подсчет калорий не настолько важен. Если вам трудно придерживаться определённой нормы калорий и вас преследует страх переесть, то в вашем случае спасением будут приложения, которые занимаются контролем калорий.
Если вы знаете свою норму, то вам будет достаточно чувства насыщения.
Причины, по которой вы не худеете, является то, что Вы нарушаете баланс активности и калорий.
Ваша цель- #похудение ? - Расходуйте больше, чем потребляете.
Ваша цель- поддержание веса? - расходуйте столько,сколько потребляете.
Если вы будете есть больше нормы, при этом ваша физическая нагрузка будет равняться нулю, то вес будет увеличиваться. Все очень просто.
- Ваш метаболизм «уснул»
Без паники, я всё расскажу.
Настоятельно рекомендую сходить к врачу! Самостоятельное лечение не приветствуется!
#Метаболизм: это сложный биологический процесс, который отвечает за потребление и расходование энергии нашего организма.
Самостоятельное ускорение метаболизма при помощи препаратов отложите на дальнюю полку! Данным вопросов должен заниматься строго врач.
Мои рекомендации будут такими: запишитесь на приём к врачу и сдайте соответствующие анализы.
Самостоятельным улучшением метаболизма может стать ЗДОРОВЫЙ СОН, которым вы можете помочь вашему организму.
- Проблемы со здоровьем могут быть причиной «сбоя» функционирования организма
У многих не получается похудеть до заветной цифры.
В чем причины?
Зачастую причина кроется «внутри». И сколько бы человек не старался, лишние килограммы стоят на месте и уходить не торопятся.
Данную проблему должен разбирать строго врач и никто иначе.
Нужно сдать анализы и пройти курс лечения у ведущего врача, который поможет вам решить «внутреннюю» проблему и сдвинуться с точки.
_____________________________________________
Будьте внимательны к своему здоровью!
Худейте с головой.
С вами был блог «Все о Еде». Подписывайтесь. Оставляйте комментарии и делитесь статьей, если было полезно!