Зачем я это делаю?Помню, когда мне было 18-19 лет мой день начинался с компьютера.И я мог провести за ним пол дня, а то и весь день, если не было какой-то необходимости куда-то идти.Это происходило обсолютно не осмысленно, я даже не понимал, зачем я это делаю.Когда я понял, что дело лишь усугубляется - пошёл на психотерапию.И первое, что я научился делать - это останавливаться. Перед тем, как включить компьютер я останавливался и обращал внимание, что со мной происходит.Сначала это была тревога. И я лишь немного откладывал момент залипания.Потом тревога превратилась в страх, страх неудачи, с ним уже можно было что-то делать, он был, хоть и не приятен, но вполне выносим.Я стал учиться, развиваться в профессии, общаться с будущими коллегами, да и, вообще, с интересными людьми.Часто из тревоги люди бегут куда-то, это может быть бурная деятельность, это может быть алкоголь или другая зависимость, это могут быть отношения.Навык останавливаться и обращать внимание на себя и свои потребности