Для многих студентов, школьников, да и просто работающих людей энергетики-достаточно важный компонент рациона, ведь он позволяет сосредоточиться чтобы допустить наименьшее количество ошибок при выполнении работы. Однако, насколько они не были бы вкусными и безвредными на вид, всё же не стоит злоупотреблять ими, и в этой статье я бы хотел описать почему же не стоит пить их литрами.
Для начала разберёмся с составом, чтобы было понятно с чем мы имеем дело.
Почти все энергетики имеют вещества описанные ниже, есть исключения, но их достаточно мало и сложно найти
1. Кофеин- вещество, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
2. Таурин- вещество, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
3. Женьшень и гуарана- естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
4. Мелатонин- антиоксидант, который работает как регулятор суточного ритма человека;
5. Матеин- вещество, направленное на снижение веса и притупление чувства голода;
6. L-карнитин- вещество, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
7. Витамины группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
8. Фениланин- вещество , которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
9. Глюкоза, фруктоза и сахароза- углеводы, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.
Если рассматривать их отдельно, то вроде ничего страшного, но вместе они действуют не очень хорошо на организм. Первый эффект - это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но последствиями может стать резкое ухудшение самочувствия. Это бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации. Каждый энергетический напиток газированный, что провоцирует кариес, увеличивает уровень сахара к крови, понижает защитные силы иммунной системы организма.
Вред энергетических напитков заключается в следующем:
1. Частое их употребление повышает артериальное давление.
2. Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.
3. Последствия приема энергетиков - раздражительность, расстройство сна, депрессия.
4. Кофеин способен вызывать привыкание.
5. Повышенное содержание витамина В в энергетиках увеличивает сердечный ритм и провоцирует дрожь конечностей.
6. Высокая калорийность.
Не очень заманчиво, не так ли?
Последствия регулярного употребление энергетических напитков:
1. Смертельные случаи из-за инфаркта миокарда.
2. Несчастные случаи, которые происходили в результате неожиданной потери сознания.
3. У беременных женщин употребление энергетиков может вызвать тахикардию, повышением артериального давления, головную боль, гипертонус матки.
4. Судороги.
5. Аритмия, мигрень.
6. Диарея и продолжительная рвота.
7. Потеря работоспособности и концентрации внимания.
Выводы
Энергетические напитки, как может показаться после прочтения этой статьи, очень вредны для здоровья и пить их не стоит ни при каких обстоятельствах, однако это не так. Главные проблемы - слишком быстрое привыкание и желание выпить ещё. Чтобы не получить негативные эффекты не стоит пить больше 1-го в неделю взрослым. Детям же вообще крайне не советую их пить, так как может нарушиться рост кровеносной и нервной систем, что может вызвать гигантские проблемы со здоровьем. Но какое мнение у других людей об этом? Пишите в комментариях, поправляйте, если что-то не так в статье, все же могу ошибаться:)